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健康

コレステロールの良いマーガリン

コレステロール摂取を監視している人々にとって、マーガリンかバターが良いかどうかに関する議論があります。クリーブランドクリニックによると、多くのタイプのマーガリンは植物油から作られているので、コレステロールは含まれていませんが、バターはミルクから作られているので、コレステロールを含んでいます。マルガリンはコレステロールがなくてもコレステロールに悪影響を及ぼす可能性のあるトランス脂肪酸が多く含まれているので、よりソフトなマーガリンはより良い選択です。 今日のビデオ Benecol Spread メイヨークリニックによると、Benecolはコレステロール摂取を考慮して良い選択肢であるマーガリンのブランドです。製品の製造元は、植物由来の成分であり、コレステロールを含まず、血液中の既存のコレステロールに積極的に影響を及ぼす植物性エステルを使用しているため、マーガリンが実際にコレステロール値を低下させることがあると主張しています。 Benecolスプレッドは、トランス脂肪フリーで、トーストやマフィンに広げることに加えて、調理とベーキングのための良いマーガリンです。 Benecolは多くのスーパーマ

胃の痛みスパイシーな食品を食べた後

辛い食べ物は味が最高ですが、胃痛は最悪です。スパイシーな食事の後に胃の痛みを扱うことは、破壊的で不快なことがあります。不快感の背後にある理由を見つけることは、あなたの苦痛を和らげ、あなたが愛する食べ物を楽しむことに戻るのに役立ちます。 今日のビデオ 消化不良 特定の種類の食べ物を食べた後の多くの軽度の胃の痛みの問題は、一般的な消化不良で説明することができます。特定の食品は人々の胃にさまざまな影響を与えます。あなたの痛みが不快な満腹感、げっ歯類やガスを伴う場合、あなたは胃を痛めます。 カプサイシン あなたが食べたスパイシーな食品を作るために使用される成分によっては、化学的カプサイシンが原因かもしれません。ハバネロ、ハラペノ、ポブラノなどの唐辛子に自然に含まれるカプサイシンは、バグや動物を守るためにガーデニングや農業にも使用されています。あなたが唐辛子を食べ、その中のカプサイシンが胃の内層に接触すると、痛みや一時的な不快感を引き起こす可能性があります。 潰瘍 スパイシーな食べ物が潰瘍を引き起こすことはよくある誤解です。実際、潰瘍はスパイシーな食べ物の結果ではありませんが、糖尿病と消化器およ

卵代替&タンパク質

アレルギーのために卵を食べたり、個人的な理由で卵を食べたりすることができなくても、代用品を見つけるのは難しいことです。幸いにも、調理とベーキングの際に卵の代わりにできるいくつかの食品があります。それらのうちのいくつかは卵に匹敵するタンパク質構造を持っていますが、他の人のためにレシピを調整する必要があります。 今日のビデオ 卵とタンパク質 卵はタンパク質の良い源です。小さな卵には4.6Gのタンパク質が含まれ、中位の卵には5g、大きな卵には6.2gが含まれています.Fat Secret食品と栄養データベースによると、残念なことに、卵はまた、米国食品医薬品局(FDA)によると、トップ8のアレルギー性食品の1つである。 Firm Tofu スクランブルエッグの代わりにしっかりした豆腐を使用できます。これを行うには、ほんの少し湿っているまで豆腐を押し、指でつぶして、好みの調味料で調理します。良い黄色を提供するために料理中にいくつかのターメリックを振りかける。ベジタリアンに焦点を当てたウェブサイトや、ビーガン料理の本で、良いスクランブル豆腐のレシピを見つけることができます。 3オンスの堅い豆腐は、

最適栄養対マッスルテック

栄養補助食品は大きなビジネスであり、フォーブスによれば、年間300億ドル以上の収入があります。 Optimum NutritionとMuscleTechは、顧客としてあなたを獲得するために競争する2つの栄養補助食品会社です。どちらも、あなたを大きく、小さく、または活力を増すために宣伝された様々なサプリメントを提供しています。ダイエットサプリメントを追加する前に医師に相談してください。 今日のビデオ タンパク質と体重増加用粉末 最適栄養は、ホエイ、ダイズおよびカゼインなどの単一タンパク質粉末、ならびに単一タンパク質だけでなく他の栄養素を含むタンパク質混合物を提供するアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの成分が含まれます。また、MuscleTech製の様々なタンパク質粉体オプションを見つけることができます。乳清タンパク質とカゼインタンパク質に加えて、MuscleTechは100%牛肉タンパク質も提供しています。 両社とも高カロリーの体重増加補助食品を提供しています。これらのサプリメントには、サービングあたり1,000カロリー以上と50グラムのタンパク質が含まれています。 ボディビルディングサプ

飲み物と食べ物

コールド・ソア・ヒーリングはどうですか?

歯科および頭蓋顔面研究の国立研究所は、毎年500,000人のアメリカ人が最初の冷たい痛みを経験すると推定しています。ほとんどの場合、最初のエピソードも最後のエピソードです。より少ない数字--- 20〜40パーセントの間で、反復エピソードが発生します。冷えた傷は、5つの特徴的な段階に続く:前頭葉、水疱、潰瘍、痂皮および痂皮。寒い痛みは、最後の2つの段階で治癒します。 The Video of the Day 原因 「Harrison's Principles of Internal Medicine」の2008年版では、ワシントン大学のウイルス学科のLawrence Corey医学教授は、単純ヘルペスウイルス冷たい痛みを引き起こすのは、医師が溶菌ウイルスと呼ぶものです。溶菌ウイルスは、感染した細胞を本質的に引き継いで、それを使って新しいコピーを作ります。新しくコピーされたウイルスは、それを爆発させることによって細胞から脱出する。治癒は、免疫系が抗ウイルス薬によって補助され、ウイルスを制御し、新しい細胞を感染させないようにするときに始まります。体がウイルスによって破壊された細胞のすべてを置

女性の体の理想的な水分量

水は体温を調節し、関節をクッションし、筋肉を強化し、皮膚や他の組織に潤いを与えるために重要です。あなたの細胞に栄養を運ぶためのものです。人体は、性別、年齢、体組成など、さまざまな要因に基づいて、正確な割合は異なりますが、50%以上の水です。 今日のビデオ 男性の平均水分量は女性の方が男性の平均水分量の60%に比べて平均52〜55%低い傾向があります。あなたの体のさまざまな部分は、水の異なる割合を持っています。例えば、あなたの肺は約83%の水です。あなたの腎臓と筋肉は約79%の水です。あなたの心と脳は約73%の水です。意外なことに、骨の31%も水で構成されています。 - 年齢の影響 人が年を取るにつれて、体水分の割合が低くなる傾向があります。例えば、赤ちゃんは約75%の体内水分を有し、これは1歳までに約65%まで低下する。大人の女性は約55%の体水分を持っていますが、高齢者の体水分はたいてい約50%です。これは部分的には、年齢が過ぎると筋肉量が減少するためです。 2012年の臨床栄養とメタボリックケアの最新意見に掲載された研究によれば、30歳以降10年ごとに大人が筋肉の3〜8%を失う。定

なぜフルーツと繊維は体重を増やすのですか?

果物を含むより多くの繊維が豊富な食品を食べるのは、通常、体重増加ではなく減量に関連しています。しかし、単にあなたの通常の食事に高繊維食品をたくさん追加し、あなたの全体的なカロリー摂取量を上げるなら、あなたは体重増加を経験することができます。あなたの体重が増加する原因は他にもある可能性があります。 今日のビデオ 繊維と体重増加 アメリカ人は、自分の食生活に必ずしも多くの繊維を摂取するとは限りません。男性は1日に30〜38グラムの繊維が必要であり、女性は1日に21〜25グラムを消費すべきである。あなたの食事にこの栄養素の多くを追加することは健康的ですが、人々が突然繊維摂取量を増やし、十分な水分を忘れると便秘に至ることがあります。バックアップされた廃棄物は、システムをクリアするまで一時的に重量を増加させる可能性があります。あなたが繊維を多く食べることに慣れていない場合は、鼓脹、便秘、ガスなどの副作用のリスクを最小限に抑えるために摂取量を徐々に増やし、同時に水の消費量を増やしてください。 果実と体重増加 1ポンドを得るためには、3,500カロリーを消費する必要があります。これは通常、人々は通常

Epsom Salts for Eye Wash

プリンストン大学の複合材料センターによれば、それは英国の人気のあるエプソムとエーウェルの町に由来する白っぽい透明な結晶です。エプソム塩は、辛い塩味の風呂の形で軽度の痛み、捻挫および不快感を和らげるために一般的に使用されていますが、その細菌撲滅特性も眼の問題を治療します。

生活

Phentermineの体重減少をスピードアップする方法

Phentermineで減量をスピードアップする方法 その日のビデオ ステータス:ドラフトの表示サイトノート編集ガイドライントピック表示スタイルガイド変更点を追跡するワークデスクに戻る この記事を公開することを確認してください。はじめに Phentermine( 、 )は、短期間の体重減少に役立つ処方食欲抑制剤です。最も一般的に処方されている食欲抑制剤であり、代謝も増加する。 (参考1)Ref 3 - 表示 食欲抑制剤、FDA承認の減量が予想される慢性状態の短期間のBMIも併用されるQysmia 助けにならない - 補給 手術、VLCD http:// www 。 cdc。 gov /肥満/ 処方箋、OTCではない [http:// www。 ncbi。 nlm。 nih。 gov / pmc / articles / PMC3584306 /] [http:// www。 ncbi。 nlm。 nih。 gov / pmc / articles / PMC3339766 /] [http:// books。 google。 com / books? Phentermine&f = f

1/2カップグラインドアマニのカロリーはいくらですか?

多量の繊維とオメガ3脂肪酸は、コレステロール、心臓病、便秘、およびある種のタイプのコレステロールのリスクを下げるのに役立ちます。アマニのオメガ3脂肪酸は、メリーランド大学メディカルセンターによると、高コレステロール、心臓病、便秘、およびある種のガンのリスクを低下させるのに役立ちます。これらの利益を達成するために使用される典型的な投薬量は、1日当たり1〜4テーブルスプーンである。亜麻仁の1/2カップを食べれば、亜麻仁のカロリーを補うために他の食品を少なく食べたいでしょう。 今日のビデオ 亜麻仁のカロリー 亜麻仁の大さじ1杯には37カロリーが含まれているので、1/2カップには296カロリーが含まれています。亜麻仁のカロリーの大部分は脂肪から来ます。このサービングの23グラムのうち2グラムだけが、不健康な飽和脂肪で構成されていますが、コレステロール値が上昇する可能性があります。アマニ亜麻には1/2杯あたりのカロリーが含まれていますが、1杯あたり449カロリーです。

肉をアトキンスダイエットで食べる

アトキンスの食事は、炭水化物の減少とタンパク質消費の増加によって減量を促進するタンパク質重い食事です。アトキンズの理論は、炭水化物が存在しないと体がエネルギーのために脂肪を燃やさなくてはならないということです。 Atkins食は、パン、ケーキ、ペストリー、パスタ、ハンバーガーパンなどでよく見られる炭水化物をほとんど排除しています。 - > 今日のビデオ 牛と鹿肉 牛肉はすべてアトキンス食で許可されています。食事の主な魅力として、牛肉や鹿肉は、チーズ、キノコ、タマネギ、ニンニク、その他の低炭水化物食品を伴うステーキやローストとして提供されることがよくあります。ミートローフはまだアトキンス食のメニューに入っています。多くのダイエット業者は朝食卵を補うために牛肉ソーセージを選びます。スナック奏者にとって、牛肉や鹿肉、肉球のボウルは、食事の間に高蛋白質を増強する可能性があります。外食を頻繁にするハンバーガー愛好家は、肉を食べる前に単にパンを外すだけで、アトキンスの食べ物で自分のお気に入りを楽しむことができます。 豚肉と子羊 アトキンスダイエーサーは、さまざまな傷や準備の中で豚肉を食べることがあ

バイク用スイングアームの仕組み

バイクのサスペンションは、乗り手にステアリングとブレーキの制御を提供すると同時に、より快適な乗り心地。サスペンションコンポーネントは、自転車の前部にあるフォークチューブと後部にスイングアームで構成されています。スイングアームは、リアサスペンションの主要コンポーネントであり、リアアクスルを取り付けるためのベースを提供します。 今日のビデオ 機能 スイングアームは、リアアクスルが接続されているよりも高いピボットポイントでオートバイに結合されています。これは、加速するときに自転車の尾部にうずくを防ぐのに役立ち、ショックが機能するのに十分な間隔を提供するのに役立ちます。リアブレーキをかけると、スイングアームが路面と同じ高さになります。これにより、スイングアームが自転車のフレームに加わり、同時にホイールベースを長くするピボットポイントが低くなり、自転車をより安定して制御しやすくなります。 種類 ほとんどの自転車には2種類のスイングアームがあります。一般的に、ほとんどの自転車にはモノショックレギュラースイングアームと呼ばれるものがあります。この設計では、自転車のフレームとH形スイングアーム自体に接

体重管理

苦いメロン・アクネ

慢性の炎症性皮膚病であるアクネは、皮脂や石油を産む腺の過活動によって引き起こされます。家族の医師によれば、軽い石鹸で顔を一日2回洗うことが役に立ちます。皮膚科医は、レチノイドなどの抗生物質や局所治療を処方して、にきびを治療することもできます。いくつかの人々は、にきびを軽減するために、苦いメロンを含む薬草療法に変わります。苦いメロンを使用する前に医師に相談してください。 - > 今日のビデオ にきびの特徴 余分な油や死んだ皮膚細胞が毛包をブロックし、白髪や黒ずみを引き起こすと、にきびが発生します。家族の医師によると、にきびは細菌感染ではありませんが、バクテリアは閉塞した卵胞で成長し、膿疱や丘疹、または膿疱の形で炎症を引き起こす老廃物を産み出します。油産生を刺激するアンドロゲンと呼ばれるホルモンもまた、にきびに寄与します。炎症が十分に深刻な場合、破裂した小胞および嚢胞が生じることがある。 ビターメロンの伝統的な使用法 植物学的にはモモディカ・チャランティアとも呼ばれ、バルサムピアとも呼ばれるビターメロンは、アジア、アフリカ、南米、インドで栽培された年間熱帯植物です。オレンジ色の果物は苦いが

何カロリートレッドミル、クロストレーナー、またはバイクを燃やすのですか?

3つのマシンすべてで同じ心拍数を維持すると、クロストレーナー、自転車またはトレッドミルで燃焼したカロリー数に差はありません。 3つのマシンすべてで同じ心拍数を維持すると、クロストレーナー、バイクまたはトレッドミルで焼かれたカロリーの数。しかし、与えられた心拍数を維持するのに必要なあなたの知覚される強度は、各装置ごとに異なることがあります。 今日のビデオ 考察 体脂肪率の時間当たりのカロリーを正確に計算します。体重が増加するにつれて心拍数と時間当たりのカロリー数も増加します。さらに、あなたの体力レベルが上がるにつれて、時間当たりに燃焼するカロリーが減少します。 - > トレッドミル トレッドミルで維持しているペースは、あなたが燃えるカロリーの数を決定します。例えば、155ポンドの人が時速3.

サロンや自宅での使用かどうかにかかわらず、リグロー爪をゲルから傷つける方法

サロンや家庭に適用されても、人工ゲルネイルは標準的なアクリルと似ていますが、より多くの人工ゲルの爪は類似しています自然に見える、より薄くてフレキシブル。強力な接着剤で付着されていると誤って取り除かれた場合、ゲルネイルは自然な爪が鈍くて荒れて見え、ひどく損傷します。ゲル除去後のあなたの天然の爪の適切なケアとメンテナンスは、彼らが癒して最善を見せるために不可欠です。 今日のビデオ ステップ1 - 爪を整えて、不規則でぎざぎざのポイントやエッジを取り除きます。あなたの爪が十分に長い場合は、爪のファイルでそれらを整形する前に、爪のクリッパーで破損したエッジを削除します。あなたの爪が治癒するにつれて、それ以上の破損または損傷を防ぐために、少なくとも週に一度は爪を守ってください。より多くのダメージを防ぐために、皮膚科医シンシアベイリーは数分間水に浸した後に爪を切り取ることを推奨しています。 - 少なくとも1日に1回、爪やクチクラに保湿ローションやキューティクルオイルを塗ります。あなたの爪にローションと水分を保つのを助けるために綿の手袋を着てください。 - 爪を強化して爪を強化します。薬局や美容院で

日焼けした皮膚を傷つける方法

日焼け止めなしでビーチで一日を過ごした場合、日焼けした日焼けでそれを支払っているかもしれません。日焼けや皮膚損傷のリスクを最小限に抑える最良の方法は、10時間の間に太陽から離れておくことです。 M。 4 p。 m。日焼けや日光浴は避け、SPFが15以上のサンスクリーンを常に着用してください。しかし、あなたの肌がすでに燃えている場合は、結果として生じる痛みやかゆみを和らげることができます。 今日のビデオ ステップ1 4時間ごとにアスピリンまたはアセトアミノフェン錠2錠を服用します。ネブラスカ大学の皮膚科学者であるRodney Basler氏によると、8時間ごとに3〜4錠のイブプロフェンを服用しています。 ステップ2 乾燥したオートミールまたはベーキングソーダの1/2カップを加えたぬるま湯に浸します。 ステップ3 ぬるま湯にぬるま湯を浸して冷たい圧縮を行います。必要に応じて、冷蔵庫で冷やしたローションで圧縮を使用した後に皮膚に潤いを与えます。工程4 市販のコルチゾンまたは局所麻酔スプレーでスプレーする。麻酔薬には、ベンゾカイン、リドカイン、ベンジルアルコールおよびジフェンヒドラミン塩酸塩が

フジツボのスキンケア

「フジツボ」という用語は、脂漏性角化症として知られている状態を指し、体に大きな、良性の斑点および臼歯のような成長が現れる。通常、遺伝学と老齢の結果、年齢が進むにつれてこれらのダークスポットがあなたの肌に現れるのを防ぐ方法がありません。彼らは基本的に無害なので、あなたはそれらを残すことができます。あなたのフジツボについて自覚していると感じたら、あなたの医者はスキンケアと除去のためのいくつかの選択肢についてあなたに話すことができます。 今日のビデオ ステップ1 あなたの体に新しい成長が現れたときに、皮膚科医とのアポイントを予約します。フジツボは完全に良性であるが、潜在的にがん性である可能性があるときは、フジツボの成長またはげっ歯類を間違える可能性がある。あなたの皮膚科医は、新しい成長を調べて、生検を考慮して、生化学を尋ねることができます。いつものように予定を決めて年1回の定期点検を続けてください。 スムーズな服を着用し、ジュラナを刺激する可能性のあるジュエリーは避けてください。アメリカのオステオパシー学科は、彼らはしばしば乾燥感を感じるので、かゆみを感じたり、不快感を感じたりする場合は、保

はヒマシ油がたるんだ肌を助けますか?

ひまし油(Ricinus communis)の豆からヒマシ油を抽出します。それは軽度の下剤であり、リウマチ、ヘアケア、月経の問題のための代替医学、および抗炎症剤としても使用されている。それはまた、皮膚に有益であり得る。 今日のビデオ 意義 年を重ねるにつれて、肌は徐々に弾力を失い、衰え始めます。これは自然な過程ですが、スキンケアに専念するウェブサイトのスキンヘルプによれば、急速な体重増加や体重減少、高アルコール摂取、過度の日光暴露または喫煙によって悪化する可能性があります。若々しい肌を保つための重要な要素の1つは、保湿された状態に保つことです。乾燥した肌は早く老化し、弾力が失われます。 St. Botannicaによれば、ひまし油は、潤滑剤として働くので、たるんだ皮膚の予防に非常に有益です。これは乾燥した肌を防ぎ、トーン練習やバランスの取れた食事と組み合わせて、ゆるい肌を締め付けるのに役立ちます。あなたはヒマシ油を毎日皮膚に直接マッサージすることができます。レモンジュースやラベンダーオイルを加えても、その効果を高めることができます。 考察 メドラインプラスによれば、ヒマシ油は毒性が高い

あなたは顔の毛の成長を遅くすることができますか?

変動するホルモンレベルは、顔の毛の成長を増加させる可能性があります。コスモポリタン雑誌はまた、中程度の肌の色調を持つ人々は、より濃いまたはより明るい肌色のものよりも肌が厚い傾向があり、これはより多くの毛包および過剰な顔の毛を意味することに注意している。店頭または処方強度のある髪抑制ローションを使用することで、自宅での育毛を遅くすることができます。また、レーザー脱毛治療について医師に相談することもできますが、これらは費用がかかり、すべてのタイプの髪に有効ではありません。先に進む前に医師と話し合ってください。 今日のビデオ ステップ1 顔を非刺激性のマイルドなクレンザーで洗って、不純物を除去し、毛穴を開け、毛髪を抑制する製品をより効果的にします。あなたの肌を刺激する可能性のある石鹸や激しい洗顔は避けてください。ぬるま湯を使用し、製品をすすいでください。 ステップ2 顔を乾燥させ、顔の毛髪用に作られた市販の毛髪抑制ローションまたはモイスチャライザーを使用します。 More and Cosmopolitanは、このタイプの製品には時間の経過とともに髪の成長を遅くする成分が含まれているとも言われ

Schwinn Varsity自転車仕様

1960年代から1980年代にかけて、Schwinn Varsityが大人用自転車市場を支配しましたが、80年代後半に急速に流行しました。今日、Schwinn Varsity自転車(700c Schwinn Varsity 1200または700c Schwinn Varsity 1500)には、2つの異なる選択肢があります。価格は、選択した仕入先およびモデルに応じて、200ドルから1000ドル近くに及ぶことがあります。どちらのモデルもロードバイクです。 Schwinnによると、1500は長距離乗り物とハードコア通勤に、1200は高校や大学生に最適です。 今日のビデオ フレーム 700c Schwinn Varsity 1200のフレームは、剛性フォークを備えた21インチのアルミ製サスペンションフレームです。重量が懸念される場合、1500はアルミニウムと炭素繊維のフレームで軽く軽くなります。フォークはカーボンファイバー製のフォークで、Schwinnは自転車の応答性に優れていると主張しています。 Schwinn Varsity 1500にはドロップバーのハンドルバーがあり、1200にはフラ