足首の問題を抱えた人々のための靴

靴は約300時間の好気的活動の後に消耗します。さらに、アメリカの整形外科の足と足首の協会によると、あなたの特定のスポーツや不適切に取り付けられた靴の間違った種類の靴は、足首や足の問題を引き起こす可能性があります。すでに問題が発生している場合は、状況に合わせて調整と修正を検討する必要があります。

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特徴

靴店では数多くの変更があり、医師の処方箋は必要ありません。アメリカの整形外科の足と足首の協会によると、多くの足首の問題が足元から発生しています。クッション付きインサート、アーチサポート、および硬いヒールカップは、足を踏み込むごとに足首にかかる打撃を和らげることができます。ほとんどの靴のインサートは、足首と足の痛みを和らげるために靴の中に滑り込みます。

<！潜在的な

足首の問題の多くは、平らな足、高アーチ、ハンマー、およびバニオンなどの足の問題に起因します。あなたの足の問題に対応するためにあなたの運動靴を伸ばしても、ワシントンの足と足首のセンターによると、あなたの足首に過剰な緊張を緩和することができます。あなたの靴ひものように働いているときに緩む可能性がない、より緊密で安定したフィット感を実現できるように、最も快適なトレーニングシューズの靴ひもをベルクロクロージャーに交換してください。

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カスタムインサート

あなたの足首の問題が慢性であり、市販の靴のインサートでは救われないときは、痛みの原因を評価するために医師に相談する必要があります。あなたは処方箋を入手して、医師が処方された処方箋を変更する際に訓練されたpedorthistまたはorthotist、foot and ankleの専門家に服用することができます。

機能

足首に問題がある場合、靴の中で最も重要な機能は適切なフィット感です。メリーランド大学メディカルセンターによると、足が靴の中を滑り落ちることはなく、靴は足首に過度の負担をかけないように適切なサポートを提供する必要があります。バスケットボール用のハイトップなどの足首サポートを提供する靴を探してください。あなたの靴を履く前に足首を包むことは、問題の足首をサポートするのに役立ちます。ストレッチ包帯、エアキャストサポート、レースアップアンクルサポートは、ハイトップの下にフィットする効果的なインサートです。

考察

運動中に痛みを和らげる効果的な運動靴を見つけることができますが、運動していないときに着用する靴の種類も足首の健康と安定に影響することがあります。ハイヒール、フリップフロップ、サンダル、そしてミュールなどのオープンバックシューズを着用すると、歩行に影響を与え、足首の不具合を増加させる可能性があります。適切な運動靴を購入する際は、いつもあなたの足首をサポートする靴を見つけて、痛みのない好きな身体活動に引き続き参加できるようにしてください。