Wendy's Calorie Guide
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ウェンディーズの食事であなたに時々報酬を与えた場合、特に賢明な選択をした場合、有罪を感じる必要はありません。アメリカンハート協会の「ファーストフードを食べるためのヒント」の記事によれば、ファーストフードのレストランで食事をしているときに、通常のハンバーガーやフライドポテトの健康的な代替品を食べることは可能です。
歴史
<！ - 1 - >ウェンディのファーストフード店は、ウェンディのウェブサイトによると、1969年にオハイオ州コロンバスにオープンしました。 2002年、Wendyはガーデンセンセーションズのサラダを、より良い食事オプションとして導入しました。 2006年に、ウェンディーズは揚げ物やパン粉のための新しい調理油に切り替えました。 2010年現在、Wendy'sはトウモロコシと大豆油のブレンドを使用していますが、これには微量のトランス脂肪しか含まれていません。
<！ - 2 - >タイプ
ウェンディのメニューには、ガーデンセンセーションのサラダ、羽根とナゲット、サンドイッチ、サイドなど、様々な食事が用意されています。最大のカロリー数を持つ食事オプションは、トリプルバーガー、EverythingとCheese、1,030カロリー、63gの脂肪、29gの飽和脂肪、1,860mgのナトリウム、および3.5gのトランス脂肪を含みます。別の高カロリーのオプションは、980カロリー、63gの脂肪、27gの飽和脂肪、1,830mgのナトリウム、および2.5gのトランス脂肪を含むBaconator Doubleです。
<！ - 3 - >メリット
ウェンディーズは、より栄養価の高い選択をしたいお客様のために低カロリーの食事を提供しています。アップルピーカンチキンサラダには、350カロリー、12gの脂肪、7gの飽和脂肪、および210mgのナトリウムとトランス脂肪は含まれていません。もう一つのより栄養価の高い選択肢は、450カロリー、25gの総脂肪、11gの飽和脂肪、1,290mgのナトリウムおよび0.5gのトランス脂肪を含むスパイシーチキンシーザーサラダである。
考察
サラダを注文することは最も栄養価の高い選択肢のように見えるかもしれませんが、サラダにドレッシングを加えることは、予想以上に脂肪やカロリーを多く消費する可能性があります。レモンガーリックカエサルドレッシングの1サービングは、110カロリー、11グラムの総脂肪と2グラムの飽和脂肪を持っています。サウザンアイランドドレッシングの1回分は、160カロリー、全脂肪16g、および飽和脂肪2.5gを有する。
専門家の洞察力
アメリカ心臓協会によれば、食事の準備が完了したときに食事を決める必要はありません。代わりに、置換を要求してください。レタス、トマト、ピクルスを加えて低脂肪、低カロリーの方法であなたの食事に追加の味を追加する一方、クリームベースのソースのケチャップを切り替えると余分な脂肪やカロリーを削減するのに役立ちます。
