タップ療法

エネルギーの20年後、ゲイリー・クレイグはこの方法を洗練し、感情的自由技術、すなわちタッピング療法を開発しました。医師は、これらの点を利用して摂食障害や強迫的過食を解決することができると主張しているが、この主張を裏付ける決定的な医学研究はない。

<！ EFT Aliveウェブサイトでは、タッピング・ポイントとも呼ばれる身体の10箇所の鍼治療ポイントにアクセスして、どのようにタップ・セラピーを行うことができるかを説明しています。すべての指を使って頭の上部をタップします。 2本の指で眉毛の始まり、目の角、目の下、鼻の下、顎の下をタップします。平らな拳で、襟の骨の端のノブの下のスペースをタップします。脇の下の四つの指を上下に動かす。あなたの反対側の手であなたの手首の内部を叩きます。あなたの手の小指の部分をタップします。

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機能

体重減少のためのタッピングセラピーでは、あなたが取り組むべき課題に焦点を当てる必要があります。あなたが対処したいと思う食べ物の周りのあなたの特定の行動を反映してください。 EFT AliveのWebサイトでは、これらの問題を短いリマインダーフレーズに結晶化することを推奨しています。たとえば、過食を引き起こす典型的な食べ物、状況、または感情を挙げることができます。タッピング（EFT）のクイックスタートマニュアルでは、同じ場所で3〜7回ポイントをタップし、フレーズを繰り返し、気分の痛みを評価するように指示しています。

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効果

このプロセスは、感情的な痛みを引き起こす可能性があります。強度を評価するために、この痛みに1から10までの数値評価を割り当てる必要があります。あなたは、たとえ "でも"というフレーズで始まる肯定文でリマインダのフレーズに従ってください。「私が疲れたときに過食になっても、深くて完全に自分を受け入れる」と言うかもしれません。あなたの指の下の点をタップすると、この文が3回繰り返されます。あなたの感情的な痛みの評価が低下する場合、深呼吸をし、タッピングポイントを介して継続してください。

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