妊娠中に痛みを和らげる方法

人生の奇跡として美しいほど、妊娠は文字通りの痛みです。その余分な体重を持ち歩くことは、特にあなたの神経がつまられ、背中、尻や脚の下に射撃の痛みを送るときに、あなたの背中に本当の緊張をかけることができます。坐骨神経痛と呼ばれるこの状態は、多くの妊婦にとって大きな懸念事項です。

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ステップ1

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坐骨神経痛の痛みが治療や救済なしに消え去ることがあるので、時間をください。しかし、あなたの体がそのつまらなくされた神経をはずし、あなたにいくらかの救済を与えることを決めるまで、数週間それを処理しなければならないかもしれません。

ステップ2

妊娠中の坐骨神経痛の緩和のための運動。理学療法士は、神経にかかる圧力を緩和し、痛みを和らげることができる演習を勧めますが、カイロプラクターは背中を操作して痛みや圧迫を和らげることができます。あなたが薬を摂取することについて心配する必要がないので、エクササイズは赤ちゃんにも利益をもたらします。

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ステップ3

マッサージを受ける。穏やかなマッサージは、坐骨神経痛の痛みを和らげ、あなたに少しの安堵と大いに必要なリラクゼーションを与えるのに役立ちます。工程4アセトアミノフェンを採取する。あなたの妊娠中に薬を服用していることを確認するために医師に確認してください。しかし、アセトアミノフェンは一般に安全であると考えられています。その痛みを和らげて、痛みを和らげることができないときは、この鎮痛剤を試してみてください。

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ステップ5

坐骨神経痛の疼痛管理のための代替療法を追求する。鍼治療は投薬を使用せずに坐骨神経痛を緩和するのに役立つかもしれない。ステップ9

熱を加える。あなたの体が痛むとき、なだめるような熱を試してみてください。暖かいお風呂に素敵な長時間浸したり、痛みを和らげるために腰や臀部、脚の上にヒーターパッドを置いてください。

必要なもの

アセトアミノフェン

ヒートパッド

ヒント

• 坐骨神経痛の軽減が得られない場合は、他の選択肢について医師に相談してください。
• 警告

妊娠中の安全性について医師に相談する前に、服薬や鍼治療やカイロプラクティックなどの処置をしないでください。