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誰かががんと診断された後、日常生活、健康、さらには生活そのものをコントロールするなどの現在または予期されていた損失は、悲しみの専門家David Kesslerは、喪失で生きることを学ぶための枠組みとして、拒否、怒り、交渉、抑うつ、受け入れという5つの一般的に認められている悲しみの段階について説明しています。しかし、悲しんでいる人はすべてこれらの段階を経験したり、特定の順序でそれを経験したりするわけではありません。
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拒否
拒否は、扱いにくいニュースから生き残るのに役立ちます。ショックや麻痺の感情に圧倒されて、あなたは現時点で受け入れることができる程度にしか把握できません。メイヨークリニックによると、短期間の拒否は健康な対処の仕組みになる可能性がありますが、拒否することで、健康危機や財政問題などの行動が必要な問題を効果的に処理できなくなります。否定が消えるにつれて、最初に対処するにはあまりにも痛い気持ちに直面することができます。
<！ - > -怒り
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怒りは受け入れられるが、がんの診断に苦しむ。あなたはあなたの痛みに対応して怒りを感じることができますし、懸念を表明することができますが、怒りがあなたの最高のものを得ることはできません。家族や友人、医療従事者、癌を持つ人々と話すことは、あなたの気持ちを管理する健全な方法です。あなたの痛い考えを運動して、ジャーナルに表現しています。
<！ - > -交渉
悲しみの交渉段階で罪悪感が襲い掛かることがある。ケスラーによれば、「唯一の…」という迷路で迷子になる可能性があります。あるいは、将来の損失を防ぐために交渉を試みることもできます。例えば、あなたのライフスタイルを変えたり、回復のために特定の行動を変えるように神を約束するなどです。
悲しみとうつ病
がんにぶち当たって、それがもたらす損失は大きな悲しみにつながります。あなたは睡眠や集中に問題があるかもしれません。あなたの常態のエネルギーが不足しているかもしれません。あるいは、意外に泣いているかもしれません。これらは通常の反応ですが、あなたは暗闇の中から登りますか？専門カウンセラーと話すことやサポートグループに参加することで助けになります。誰かが毎日2週間以上うつ病の複数の徴候を経験したり、毎日の活動に支障をきたすような症状がある場合、米国癌学会は適格専門家による評価と治療を勧めています。
<！ - 1 - >合格
受け入れはあなたの悲しみを放棄することではありません。それは、がんがあなたの人生の一部であるということをあなたが受け入れたことを意味します。あなたは失ったものを取り戻そうとしなくなり、新しい経験に移ります。癌の診断と関連した痛みをまだ感じているかもしれませんが、あなたはその現実を受け入れ、あなたの人生をより良くて悪くしています。
