パパドゥム栄養情報

パパダムはインドで一般的なパン粉の一種です。レストランではスナックや前菜としてお召し上がりいただけます。また、様々なトッピングでパパドムを食べることが一般的です。あなたは通常、パン粉を脆くするためにパン粉を乾杯しますが、肉や野菜の詰め物の周りに大きなパン粉を巻き付けることもできます。パパダムは、ほとんどの種類のパンと同様に、典型的にはデンプンが多い。

今日のビデオ

<！ - 1 - >

サービング情報

パパドゥムの栄養成分は、ブランドやメーカーによって大きく異なりません。パパダムの栄養を決定する主な要因は、その大きさです。この情報は、約4インチ、重量約1/2オンスの典型的なパパダムを想定しています。

<！ - 2 - >

カロリー

Myfitnesspalによると、パパダムには合計30カロリーが含まれています。 com。脂肪は18カロリー、炭水化物は8カロリー、タンパク質は残りの4カロリーを占めています。パパダムは、毎日2,1000カロリーを食べると仮定して、カロリーの1日の値の1.5％を提供する。

炭水化物パパダムは合計2gの炭水化物を有し、炭水化物の1日の値の1％未満である。パパダムには砂糖や食物繊維が含まれていないため、この総量は全部デンプンで構成されています。

<！脂肪およびタンパク質

典型的なパパダムは、2gの総脂肪を含み、これは、脂肪の1日の値の約3％である。パパダムは飽和脂肪またはトランス脂肪を含んでいないので、この脂肪含有量はすべて不飽和脂肪からなる。パパダムにはコレステロールも含まれていません。パパダム中のタンパク質含量は、タンパク質の1日の値の1gまたは2％である。

ビタミンおよびミネラル

各パパダムは、125mgのナトリウムを含有する。ナトリウムの1日当たりの値は2,300mgであるので、パパダムはナトリウムの1日当たりの値の約5.3％を有する。パパダムにはビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムは含まれていません。