Potstickersの栄養情報

中国の伝説によると、ポットスティッカーの歴史は、500年前、偶然、中国王室のシェフが誕生したときから始まった餃子の鍋を焼いた。シェフの息子は何か他のものを作る時間がなく、皇帝に料理を贈り、それがポットスティッカーと呼ばれる新しい餃子のレシピであると説明した。今や多くのレストランでは、このアジアの餃子が付箋紙として粘着性のラッパーから作られています。

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ポットスティックの成分

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野菜をかき混ぜるために鍋を使用します。包装材の生地は、通常、小麦粉ベースであり、細かく、軽く調理された野菜または肉で満たされる。使用される野菜には、シャロット、黒豆、キノコ、ニンジン、キャベツが含まれます。肉は通常、豚肉や鶏肉です。ポットスティックには、大豆、マスタード、甘味と酸っぱい、または唐辛子などのサイドソースが付いています。

<！ Pototickersのマカロチン摂取量

鍋のカロリー量は、あなたがそれらを購入する場所によって異なります。たとえば、あなたの地元のパンダエクスプレスのチキンポットチキンのサービングは、3つの部分で220カロリーです。それは11gの脂肪を有し、そのうち2.5gは飽和脂肪であり、トランス脂肪はない。 23gの炭水化物と7gのタンパク質があります。また、20mgのコレステロールと280mgのナトリウムも含まれています。

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包装されたポットチップのラベルを読む

ラベルを読むときは、脂肪、飽和脂肪、トランス脂肪、炭水化物、タンパク質の含有量を調べます。繊維、ナトリウム、コレステロールの含有量も記録してください。ラベルを読んで自分自身を教育することは、健康的な食事を維持する上で重要です。

ダイエットの懸念

菜食主義者と肉食家は、同じようにポットステッカーを楽しむべきです。しかし、多くのアジアのレストランや食品包装工場では、鉢植えを調理するのと同じ空間を共有している可能性のあるナッツを使用していることに注意してください。あなたはナッツにアレルギーがある場合は、この料理を避けることができます。生地は小麦粉ベースであるため、セリアック病またはグルテン不耐症を患っている人は、この料理から遠ざかることを望みます。ナトリウム摂取量を見ている人には、醤油のような高ナトリウムソースを気にして、この皿のナトリウム量を劇的に増やします。

自家製ポットスティック

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生地を巻いてポットスティッカーラッパーにします。

食物アレルギーを経験した場合は、必要に応じてポットスティッカーのレシピを見つけることができます。グルテンフリーの粉を使用するグルテンフリーのレシピが数多くあります。あなた自身のポットスティッカーを作るとき、あなたはこの食品の総カロリー量をより多くコントロールすることができ、あなたが健康に食べることができます。