ジミー・ファースト・フード・ニュートリション
目次:
ジミー・ギリシャの目標は、ギリシャの本物の健康で美味しい食材を顧客に提供することです。レストランは、ファストフードスタイルで提供されるその食品に新鮮な食材を広告します。ディナー、サラダ、専門店、サイドアイテムの栄養上の事実についてもっと知ることで、ギリシャ語でギリシャ料理を食べるときに賢明な決断を下すことができます。
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<！ - 1 - >ディナー
ギリシャのジミーでは、小さなサラダ、米、焙煎ジャガイモが夕食に含まれています。 Chicken Souvlaki Dinnerには291カロリーと10gの脂肪が含まれており、より栄養価の高い選択肢の1つとなっています。また、16gのタンパク質があり、ビタミンCの良い供給源です。ローストラムディナーには510カロリーと30gの脂肪が含まれていますが、3gの繊維と27gのタンパク質を提供しています。ジャイロディナーは人気のあるメニューアイテムで、400カロリー、24グラムの脂肪、3グラムの繊維を持っています。ジャイロは鉄の良い源でもあります。
<！ - 2 - >サラダ
サラダ栄養情報にはサラダドレッシングは含まれていません。ラージサラダには152カロリー、6.5gの脂肪があります。毎日のビタミンAの必要量の66％、必要なビタミンCの45％が含まれています。チキンフィレは314カロリー、12gの脂肪と多くのビタミンAとCを含んでいます。ローストラムは752カロリーと53gの脂肪、16.5gの飽和サラダです。ギリシャのサラダドレッシングは、注文したサラダに214カロリー、24グラムの脂肪、900ミリグラムのナトリウムを加えます。
<！ - 3 - >特産品
スペシャルティメニューには、米とジャガイモよりもピタが付いた追加オプションがあります。ピタのポークスヴラキには372カロリーと8.5グラムの脂肪があり、健康的な選択となっています。ピタのジャイロには、540カロリーと36.5グラムの脂肪、1回あたりの1,040mgのナトリウムが含まれています。ほうれん草チーズパイは非常に人気があり、223カロリーと14グラムの脂肪があります。ほうれん草はあなたの食事にビタミンAとCを加えます。最も低い脂肪とカロリーの選択肢は、77カロリーと脂肪の5グラムのエビGrillerです。エビはまた、8gのタンパク質を供給する。
お弁当とエクストラ
ディナーには側面がありますが、あなたはサラダや専門の選択肢に何かを加えたいかもしれません。オーブンベーキングライスは201カロリー、脂肪4g、ナトリウム318mgです。オーブン焼きジャガイモは繊維の良い源であり、各カロリーには168カロリーと6.5グラムの脂肪があります。ピタには210カロリー、2.5グラムの脂肪と350mgのナトリウムがあります。ピタは鉄の良い源でもあります。バクラバはメニューの唯一のデザートで、食事の残りの部分に140カロリーと9グラムの脂肪が加えられます。
考察
「ギリシャ」の著者、Dana FacarosとLinda Theodorouは、適切な成分と調製方法を選択すると、ギリシャの食生活を非常に健康的にすることができます。肉、米、野菜はバランスのとれた健康的な食事の重要な部分であり、ジミーのギリシャ料理はメニューで提供しています。使用されているソースの多くは塩分が多いため、ナトリウムはレストランで懸念事項の1つです。あなたのナトリウム摂取量を減らすために側にソースを注文してください。
