鉄サプリメントと脚のけいれん

あなたの体は赤血球が正常に機能し、血液や筋肉に酸素を輸送して貯蔵するために不可欠なミネラルアイロンが必要です。鉄はまた、身体にエネルギーを与えるアデノシン三リン酸を産生する上で重要な役割を果たします。特に夜間に、脚のけいれんに苦しんでいると、鉄にはいくつかの利点があります。正確な用量と潜在的な危険性について議論するために、鉄補給を受ける前に医師に相談してください。

<！ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、鉄はあなたの血液、筋肉、免疫系、脳に重要な元素鉱物です。あなたの体は骨髄、筋肉、脾臓、肝臓に鉄を貯蔵しています。鉄サプリメントに加えて、あなたは、肉、赤身肉、貝類、家禽、魚、緑色の葉野菜、糖蜜、全粒粉、ナッツ、種子、豆類および栄養穀物を含む食べ物から鉄を得ることができます。鉄欠乏症の人々はしばしば貧血を発症し、疲労や不十分な免疫系に苦しむ可能性があります。鉄分欠乏症は、足の筋肉や不穏な足の症候群を引き起こすこともあります。これは、横になったり座ったりするときに足に不快感を引き起こすことがあります。 com。不穏な足の症候群は、脚の痙攣、うずき、痛みを引き起こすことがあります。これは、通常、立ち上がって歩いているときにのみ緩和されます。

<！ MayoClinicによると、鉄サプリメントを服用すると、足のけいれんやその他の不穏な脚の症候群を緩和することができます。 com。これは、あなたの足が潜在的な鉄欠乏から茎を痙攣させる場合に当てはまります。脚のけいれん及び落ち着きのない脚の症候群の治療に加えて、鉄補充剤は鉄欠乏性貧血、注意欠陥多動性障害、疲労又は低い身体能力及びアジオテンシン変換酵素阻害剤の特定の副作用を予防又は治療するために一般的に推奨されているメリーランド大学メディカルセンター。アイアンサプリメントは、HIV /エイズ患者の健康を維持し、スポーツのパフォーマンスを向上させ、女性の精神機能を改善し、月経過多や月経過多を治療し、唾液産生を刺激するのに役立つかもしれないとピッツバーグ大学メディカルセンターは述べている。

<！投与量

成人男性の鉄の1日推奨摂取量は8mgであるが、19〜50歳の成人女性の摂取量は18mgであると、ピッツバーグ大学メディカルセンター。 50歳以上の女性は1日に8mgの鉄分しか必要とせず、妊婦は1日当たり27mgを必要とします。脚のけいれんおよび下肢静止不能症候群を治療するための鉄の一般的な治療用量は、鉄欠乏が矯正されるまで1日あたり100〜200mgです。鉄の毒性が時折致命的であるため、医師は、より高い治療量を服用している間に鉄分のレベルを監視する必要があります。過剰摂取を防ぐために、医師が処方している鉄補給剤の量だけを取るべきです。

考察

鉄欠乏症は脚のけいれんや落ち着きのない脚の症候群を引き起こす可能性があるが、唯一の潜在的な原因ではない。落ち着きのない脚症候群および脚痙攣の他の原因には、妊娠、末梢神経障害、腎不全および落ち着きのない脚症候群に対する遺伝的素因が含まれる、MayoClinicが報告している。 com。あなたが鉄分欠乏症を持っていない限り、鉄サプリメントを取ることはあなたの足のけいれんを治療するのに役立たないことに留意してください。

警告

鉄補給摂取中に胃が動揺するなどの副作用を経験することがありますが、大量の鉄を摂取すると肝臓や腸の損傷を引き起こす可能性があり、ピッツバーグ大学医療センターに注意が必要です。過度に高い鉄濃度は、心臓病、脳卒中関連脳傷害、癌および妊娠合併症のリスクを増加させる可能性があります。鉄は特定の医薬品やサプリメントと相互作用することもあります。ビタミンCサプリメントを摂取すると鉄分吸収が増加することがありますが、鉄分をカルシウム、大豆、銅、マンガンまたは亜鉛サプリメントと一緒に服用すると吸収が損なわれる可能性があります。鉄はまた、アロプリノール、胃酸還元剤およびプロトンポンプ阻害剤、コレスチポール、コレスチラミン、ビスホスホネート、制酸剤、経口避妊薬、テトラサイクリンまたはキノロン抗生物質、カルビドパ、ペニシラミン、甲状腺ホルモン、メチルドーパおよびレボドパのような薬物を妨害する可能性がある。おそらく最も重要なのは、子供が偶発的な鉄中毒と関連する死亡のリスクが高いということです。メリーランド大学メディカルセンターに警告しています。鉄サプリメントは常に子供の手の届かないところに保管してください。