アイスティーダイエット

アイスティーは、ゼロカロリーと脂肪燃焼の抗酸化物質を豊富に提供するダイエッ​​ト飲料です。あなたはカロリーなしで砂糖の甘い味でアイスティーを楽しむことができます - tspごとに16。 - ダイエットアイスティーを飲むなら。しかし、ボトル入りの品種は自家製紅茶の減量やその他の健康上の利点の多くを欠いています。

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1つの工場からの4つの茶

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レストランでアイスティーを注文すると、自然茶の中で最も一般的な紅茶が提供されるでしょう。しかし、Camellia senensis植物由来の他の3種類の茶（緑茶、烏龍茶、白茶）を淹れて氷で淹れることができ、本当の茶の代謝促進効果を楽しむことができます。ジンジャー、センナ、ルイボスなどのハーブからの飲料は、一般的な減量飲料ですが、天然茶の健康特性は含まれていません。

<！アイスティーとカフェイン

アイスティーは、よく知られている覚せい剤と食欲抑制剤であるカフェインを提供します。紅茶には最も多く、白茶にはカフェインが一番少なく含まれています。 8オンスで40mgから120mgになるでしょう。コーヒー紅茶中のカフェイン95mg〜200mgと比較して、紅茶の摂取量は少なかった。 「British Medical Journal」によれば、妊娠中の女性は、毎日のカフェイン摂取量を100mg以下のカフェインに制限して、赤ちゃんの出生時体重に悪影響を与えるリスクを避けるべきです。 "もしあなたが少量のカフェインを許容することができれば、緑茶にはカップあたり26mgが含まれています。または、1カップあたり2mg〜10mgを含むカフェイン茶を飲むことができます。

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アイスティーと減量

「ロサンゼルスタイムス」によると、少なくとも15の科学的研究が茶系抗酸化物質を体重減少に関連づけています。 「ポンドを流すためには、毎日300mg以上の茶系抗酸化物質を消費する必要があります。カテキン、EGCG、エピガロカテキンガレート、フラボノイドなどの製品ラベルに記載されている抗酸化物質は、体内の脂肪燃焼酵素を活性化します。 300mgのカテキンを得るためには、新しく醸造された緑茶のアイスティー3杯または強力な紅茶10杯を飲む必要があります。

紅茶の抗酸化物質

茶の抗酸化物質は、ピッキングとその後の加工の前に酸化によって容易に破壊されます。緑茶には、ブドウの時間が少なくて済むので、紅茶の5倍のカテキンが含まれています。あなたが緩い葉から自分で茶を淹れると、残りのカテキン類のほとんどが残ります。ティーバッグ、風味のついた紅茶、カフェイン紅茶、瓶詰めの紅茶は、より少ない抗酸化物質を含んでいます。あなたは、減量に必要な量のカテキン300mgを得るために、カフェインを入れた黒のアイスティー20カップまたはボトルダイエットグリーンアイスティー25カップを飲む必要があります。

健康上の利点

アイス茶の抗酸化物質は、飲料をあなたの食事に賢く加えさせる健康上の利点を提供します。氷の緑茶5杯を飲んでも、「地球と郵便」によれば、あなたは長く生きるのに役立つかもしれません。 "2006年9月の" Journal of the American Medical Society "に掲載された研究では、緑茶の消費が心臓発作や脳卒中による死亡を30％減少させることが判明しました。日本の研究者栗山真一が率いるこの研究は、11万年間40,000人の健康を追跡した。あなたの食生活にアイスティーを入れることは、コレステロールと血糖値を下げる助けとなり、「デイリーメール」によると、何らかの形のガンからあなたを守るのに役立ちます。 "