調理前のパスタの一回分の量を測定する方法

部分制御と適切な量の食べ物を食べることは、あなたの体重に大きな影響を及ぼします。多くのパスタ・ボックスは、1オンスのサービング・サイズを示しています。乾燥したパスタ、または調理済みのパスタ1カップの農業省は、1オンスの準備を推奨しています。あなたの穀物のためのあなたのサイズの要件を満たすために半カップのパスタを調理しました。

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今日のビデオ

スケール

ステップ1

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パスタを測定するには、デジタルスケールまたはスプリングスケールを使用します。乾いたパスタを徐々にスケールに加えます。

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目盛りが1オンスのときパスタの追加を停止します。 USDAの提供サイズ推奨を遵守したい場合は30gです。

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スケールが2オンスになるまで乾燥パスタを加えます。あなたがボックスの提供サイズの提案に従うことを選択した場合は60gです。

測定用カップ

ステップ1

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1/8カップを使用して1オンスを出す。パスタのサービングサイズ。工程2

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1/4カップを使用して2オンスを出す。パスタのサービングサイズ。工程3

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複数の料理を調理して、1/8または1/4カップでサイズを増やします。手

工程1

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長鎖パスタを手で測定します。長いストランドのパスタで1-1 / 2インチの直径を形成します。これは8オンスに等しい。乾燥パスタの工程2

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パスタを8等分して、USDAのサービングサイズの推奨値に従う。 1食分量あたり1つのセクションを使用してください。将来の使用のために余分なパスタを保管してください。工程3

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パスタを2等分したい場合は、4等分します。サービングサイズの推奨。 1食分量あたり1つのセクションを使用してください。将来の使用のために余分なパスタを保管してください。

必要なもの

デジタルスケールまたはスプリングスケール

測定カップ

ヒント

パスタの調理時間は種類によって異なります。あなたのパスタを適切に調理するために、料理の指示を確認してください。将来の時間とエネルギーを節約するために、個々のパスタのサイズを秤量し、袋に入れて保管します。