どのように多くのカロリーがローラーブレードを燃やしていますか？

保健福祉省は、健康な成人が2.5時間に中等度の活動をしたり、週に25時間を積んだりすることを推奨している。ヒューマンサービスでは、健康な大人に週2.5時間、適度な健康を維持するための1週間に25時間の穏やかな活動が推奨されています。ローラーブレードは、カロリーを燃焼させ、あなたのスケジュールに身体活動を得るための楽しく便利な方法です。

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要因

ローラーブレードの間に消費されたカロリーは、体重によって異なります。考慮するもう一つの要素は、あなたがいかに精力的にスケートをするかです。平らな舗装の上を優しくクルーズすると、すぐに丘を登るローラーブレードよりも少ないカロリーが燃えます。

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サンプルカロリー支出

MayoClinicによる。 com、160ポンド。人は1時間平均ペースで913カロリーのローラーブレードを燃やす。その同じ時間に、200ポンドの人。 1、138カロリー、240ポンドを燃やす。人は1、363カロリーを燃やすでしょう。

フィットネス

カロリーを燃焼させることに加えて、ローラーブレードは、子牛、ハムストリング、および背中をよく運動させます。インラインスケートは、インパクトの少ない運動とみなされます。