ボクサーがリング内の安全基準を保つためにウェイトファストを失う方法

リング内の安全基準を維持するため、アマチュアとプロのボクサーは指定された体重部門で競う。戦闘機は24時間前に戦うために体重を測定し、それらは一定の範囲内に収まる必要があります。ボクサーは、戦いの前日にほぼ同じ量の体重を掛けていますが、通常は次の夜よりはるかに大きくなります。これは体重計の前にかなりの量の体重を失ってから戦う前に戻すためです。

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体重維持

体重計の日にはほとんどのボクサーが数ポンドを失うはずですが、体重を確保する最も簡単な方法は、あなたはトレーニングキャンプの中であなたの戦いの重さにできるだけ近い。あなたは、あなたのカロリー摂取を減らす制限された食事と栄養計画を維持することによってこれを行うことができます。さらに、あなたの道路作業と心臓を維持することは、あなたの代謝を速いペースで刻々と維持し、体重を増やすのを防ぎます。

<！ - 9 - >カロリーと液体の制限

体重が入る前に1日か2日に体重カットのプロセスを開始する時に、ボクサーはパッティングを避けるために取り込むカロリーの数を制限する必要があります重量で。彼らはまた、水の重量がすぐに得られるので、彼らが飲む水の量を制限するでしょう。極端な場合、ボクサーは体重を計る前に24時間飲食することはできません。戦闘員は、エネルギーを補給するために体重計の直後に高水準のカロリーを再水和し、消費する。

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汗をかく

ボクサーは激しいペースでエクササイズすることで体重を計る前に最後の数ポンドをカットします。あなたの体重の大半は体液に由来しているため、スウィートでトレッドミルを走らせたり、サウナでサイクリングしたり、身体にゴミ袋を入れてスプリットして体の熱を保持したりして体重を急速に減らすことができます。これらの方法は極端であり、計量する必要があるときに戦闘機が引き出されて弱く見えることが多い。

危険性

カロリー摂取量を制限することは短期間で危険ではないが、あなたが健康的な体重を維持するために必要なカロリーの数を一貫して制限しているならば、過剰な量の水を噴出すると危険であり、脱水や臓器不全の極端な場合もあります。理想的には、ボクサーは重大な体重を減らすべきではありません。なぜなら、健康の分化は命を脅かす恐れがあるからです。