下痢の原因となる高繊維食

高繊維食は腸を刺激し、下痢を引き起こす可能性があります。ペンシルベニア大学のアブラムソンがんセンターによれば、低繊維食は下痢をよく寛容させ、腸をあまり刺激しないので、消化しやすくなります。食物繊維の摂取量を1日10gに制限してください。下痢を治療するには、スープやスポーツドリンクなどの塩辛い食べ物を食べ、水分を残しておきます。

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果物

シーダーシナイ病院によれば、下痢に罹っている人は生の果物を食べるべきではありません。乾燥した果物は繊維質の高い食品であるので避けるべきである。下痢を経験する場合は、リンゴ、バナナ、缶詰のフルーツ、パルプのないフルーツジュース、または皮膚やジュースのない果物の果物などの低繊維果物を探します。

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野菜

下痢を経験するときは、ブロッコリー、キャベツ、大根、ほうれん草を食べないでください。これらの野菜は、大腸を通過する消化不良食品の量を増加させ、消化器系の問題を引き起こします。これらの野菜はあなたのシステムによって最も耐えられるので、アスパラガス、緑豆と夏のスカッシュを選択してください。彼らが柔らかくなるまで、皮をむき、種を蒔き、野菜を調理する。

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パンとパスタ

全粒粉、オートミール、細断した小麦を食べないこと。白パン、白米ケーキ、プレッツェル、グラハムクラッカーなどの加工食品を消費する。白粉とコーンブレッドで作られたパンケーキとワッフルは良い選択です。精製された白い小麦粉で作られたほとんどのパン製品は、下痢を経験するときに食べても大丈夫です。 1食分あたり2g未満の繊維を含む製品を選択してください。