生姜の利点と副作用

ジンジャーは、アジア、インド、アラブ諸国を中心に2、000年以上にわたり薬草として使用されてきたメリーランド大学メディカルセンター。ジンジャーにはカプセルやチンキがありますが、生姜や生姜を調理に使ったり、新鮮な根を使ってお茶を作ることもできます。生姜は1日4グラム以上、妊娠している場合は1グラムを超えないようにしてください。すべてのサプリメントメーカーと同様に、ジンジャーサプリメントを作ったり販売したりする企業は、サプリメントが安全で効果的であることを証明する必要はありませんので、ダイエットを大幅に変更する前に必ず医師に相談してください。

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悪心を抑える

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ジンジャーは吐き気と戦うのに役立ちます。写真撮影：AnaBGD / iStock / Getty Images

ジンジャーは、酔いや嘔吐、妊娠、化学療法との闘いに役立つ自然治癒剤として最もよく使用されています。ジンジャーは、他の薬がより効果的かもしれませんが、動揺病の症状を軽減するのに役立ちます。例えば、1985年の研究では、ショウガはプラシーボよりも運動酔いの方が効果的であったが、1991年に「薬理学」で発表された研究では、ジンジャーはまた、妊婦の午前の病気の症状を軽減するのに役立ちます。

<！化学療法を受けているがん患者は、治療の副作用として悪心および嘔吐を経験することが多い。いくつかのケースでは、生姜は化学療法患者の悪心を軽減するのに役立つかもしれない。しかし、いくつかのケースでは、ショウガは症状を悪化させる可能性があります。例えば、2009年の「Cancer Supportive Care in Cancer」の研究では、アプレピタント（抗悪心薬）でショウガを受けた患者は、プラセボとアプレピタントを服用した参加者よりも悪心がみられた。

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炎症の軽減

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ジンジャー抽出物は炎症を軽減するのに役立ちます。写真クレジット：matka_Wariatka / iStock / Getty Images

ジンジャーエキスは炎症を軽減し、変形性関節症患者の痛みを軽減するのに役立ちます。 「関節炎とリウマチ」に掲載された2001年の研究では、骨関節炎に起因する膝痛の患者は、生姜抽出物を1日2回6週間服用した後に痛みを軽減することが分かった。ジンジャーが炎症を軽減するために働くには数週間かかることがある、とメリーランド大学メディカルセンターに助言する。

ショウガおよび片頭痛

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ジンジャーは片頭痛を軽減することができるかもしれません。 Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images舌の下に置かれた錠剤の中で、熱帯性低脂肪を伴うジンジャーは、片頭痛の前駆物質として軽度の頭痛を経験する患者の片頭痛を軽減するのに役立ちます。「頭痛」に掲載された2011年の研究では、軽度の頭痛の発症時に勃起不全とショウガを伴う舌下を受けた患者のほうが、プラセボを服用した患者よりも2時間後に痛みが軽減または消失することが報告されました。ジンジャー単独で片頭痛の治療に有効かどうかは不明です。

副作用および薬物相互作用

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ジンジャーは血圧を下げることができるので、薬との相互作用に注意してください。写真提供：Alexander Kalina / iStock / Getty Images

ジンジャーは一般的に大部分の人にとって安全ですが、副作用や合併症の可能性があります。最も一般的な副作用は、胸やけ、胃の不調、下痢です。これらの副作用は、メリーランド大学メディカルセンターによると、生姜を食べることによって一部の人々で減少する可能性があります。血液シンナー、糖尿病薬、高血圧治療薬を使用している場合は、ジンジャーを使用する前に医師に相談してください。ジンジャーは出血を増加させ、血液シンナーはこのリスクをより懸念します。ハーブはまた、血糖値や血圧を下げることができるので、もしあなたがこれらの効果を持つ他の薬を飲んでいるのであれば、ジンジャーを使って血糖値や血圧を潜在的に危険なレベルまで下げることができます。