葉酸と体重増加

ちょうど十分な、またはあまりにも多くを取得すると、あなたが体重を増やすべきではありません。しかし、原因不明の体重減少は葉酸欠乏と関連しており、必要量を補充すると健康な体重に戻るのに役立ちます。

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あなたが体重を増やしていて、原因がわからない場合は、おそらく葉酸のためではありません。根本的な問題を理解するために医師に相談してください。

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葉酸について

葉酸は、葉酸の補給形態であり、ビタミン製剤および強化食品に含まれています。 B型ビタミンの天然の形態である葉酸は、果物、野菜、肉、家禽、魚、豆、酪農食品に含まれています。あなたがこれらの情報源からの毎日の葉酸の必要量を満たすことができない場合は、葉酸を補充する必要があります。

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欠乏症および貧血

葉酸欠乏症は貧血につながる可能性があります。葉酸欠乏症のために貧血であれば、食欲の喪失や体重減少などの症状を経験することがあります。あなたの貧血を改善するために葉酸を摂取している場合、あなたの食欲が回復し、体重増加につながる可能性があります。

十分な収穫

ほとんどのアメリカ人は、栄養補助食品局によれば、毎日の葉酸の必要量を満たすことができます。しかし、出産年齢の女性と非ヒスパニック系の黒人女性は食事が十分に得られない危険性があります。成人の葉酸の推奨食餌許容量は1日あたり400マイクログラムです。妊娠中および授乳中の女性の場合、1日に600マイクログラムです。

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体重増加の原因

葉酸単独ではポンドを加えてはいけません。あなたの体の熱傷よりも多くのカロリーを消費することが最も一般的ですが、体重増加の唯一の原因ではありません。避妊薬やステロイドなどの特定の薬剤は、妊娠や甲状腺機能低下症などの病状のように、体重増加につながる可能性があります。あなたの体重とあなたの体重増加の原因を特定するのに役立つ補足の使用について医師に相談してください。