カロリーは

トルティーヤチップとアサガメは健全な成分 - 穀物とアボカド - に基づいていますが、これらの完成した食品の組み合わせは必ずしも健康的ではありません。チップとグアカモーレは、食事を始めるための高カロリーの方法ですので、栄養成分を注意深く確認してください。

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カロリー

オンライン食品データベースMyFitnessPal、1オンスからの栄養情報によると、チップに含まれるカロリーは142カロリー、アバカメールの1/2カップには127カロリーが含まれているため、2つのカカオは269カロリーを含んでいます。 MayoClinicのカロリー消費情報comは、あなたが自転車に乗る1時間の間にこれらの269カロリーを焼くことができると示唆しています。

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脂肪

アゴガムの基本成分であるアボカドは脂肪が豊富で、MyFitnessPalはアワカモールの1/2カップに脂肪11gが含まれていると指摘しています。一方、1オンスのチップは7gの脂肪を提供し、合計18gの脂肪をこの組み合わせに提供する。この皿には合計3gの飽和脂肪が含まれていますが、これはあまり健康的ではないタイプの脂肪と考えられています。アメリカ心臓協会は、飽和脂肪摂取量を毎日16gに制限することを提案しています。

<！ - 9 - >炭水化物

MyFitnessPalの栄養情報によれば、チップとグアカモールには合計27gの炭水化物が含まれています。これらの炭水化物のうち、7gは食物繊維に由来し、食後に十分に感じるのに役立ちます。

タンパク質

チップまたはアガカメールはいずれもタンパク質が豊富ではなく、MyFitnessPalは1オンスのチップと1/2カップのグアカモールはわずか4gのタンパク質を含んでいます。