ポテトを搾ることの利点

ジャガイモはほとんどの場合、お皿に焼く、沸騰させる、または焙煎することが関係しているため、しかし、ジャガイモジュースは栄養豊富です。ジャガイモジュースだけの味は、自然な甘さが少ない植物性と澱粉性ではありませんが、その穏やかな風味は、味に影響を与えることなく他の果物や野菜ジュースと混合できることを意味します。新鮮なジャガイモジュースを1/2カップ分摂取するには、2カップのダイス、ピールオン、生ジャガイモが必要です。

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必須カリウム

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写真提供：デジタルビジョン。 / Photodisc / Getty Images

電解質と必須鉱物であるカリウムは、心臓の電気活動を維持するのに役立ちます。また、タンパク質や筋肉の生成に役立ち、体細胞の酸 - 塩基バランスを調節します。カリウムは健康な体の成長を維持し、炭水化物の分解と使用を助けるのにも役立ちます。ジャガイモジュースの1/2カップには、263ミリグラムのカリウムが含まれています。これは、すべての成人の毎日の推奨食摂取量のほぼ27％です。

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免疫ブーストビタミンC

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- <！ Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty ImagesビタミンCは、腱、靭帯、血管、皮膚を作るためのコラーゲンの生成を助けます。その結果、軟骨の維持に役立ちます。ビタミンCは瘢痕組織の生成にも重要であり、創傷治癒を促進する。天然の抗酸化物質であるビタミンCは、フリーラジカルやスモッグや放射線などの環境毒素から体を保護し、早期老化や心臓病や癌のリスクを高めることができます。ジャガイモジュースの1/2カップには59ミリグラムのビタミンCが含まれています。これは母乳育児女性を除き、すべての成人の食餌基準摂取量の50％以上です。 DRI。

<！ビタミンB群のメンバーであるチアミン - ビタミンB-1は、健康な皮膚、目、歯を維持するのに役立ちます。また、あなたの神経系へのサポートを提供し、あなたの体が炭水化物を使用可能なエネルギーに分解するのを助けます。ジャガイモジュースの1/2カップにはチアミン0.24ミリグラムが含まれています。これは、成人男性のための推奨食餌許容量の20％、成人女性のための約22％、妊娠または授乳中の女性のための17％を提供する。

天然ナイアシン

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