ゼロカロリーダイエット

現実的にゼロカロリー食品はありません。すべての食品にカロリーが含まれていますが、特定の食品は「負のカロリー食品」とみなされます。つまり、摂取時にカロリーが含まれていますが、実際に食べるものより多くのカロリーを消費します。

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栄養バランス

水はゼロカロリー栄養の唯一の真の形であり、ダイエットソーダはゼロカロリーバージョン。否定的なカロリーのダイエット効果を持つ果物や野菜を食べることになるのはいつですか？ comは、この負のエネルギーバランスは体重を減らすために生物学的必需品であり、負のカロリー食品は迅速かつ簡単に減量につながると言います。これらの特定の食品の選択肢は健康で、身体に必要な栄養を提供します。

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食物の選択肢

果物と野菜は、ゼロカロリーの潜在的なオプションとして機能する2種類の食品です。 Fatfreekitchen。コムは、リンゴ、ブルーベリー、イチゴ、パイナップル、トマトなどの果物を、消化したときにゼロカロリー効果を示す果物と表現しています。 Weightlossforall。野菜には、ブロッコリー、キャベツ、レタス、ニンジンなどの一般的な負のカロリー野菜が含まれています。これらの食品は健康的なスナックのために良い選択をすることができますが、シリアルにイチゴのチャンクを入れたり、サラダにブロッコリーやトマトを入れたりするような、より充実したバランスの取れた食事の一部にすることもできます。

<！論争

Donald Hensrud、MDは、負のカロリー食品として宣伝されている食品は、全体的な健康的な食事計画の一部として体重を減らすのに役立つと考えているが、常に減量につながるわけではないまたは持続的な体重減少。彼は「理論的には負のカロリー食べ物を食べることは可能だが、特定の食物が負のカロリーであることを証明する評判の良い科学的研究はない、あるいは減量を助ける」と述べている。 Thedietchannel。 comは、負のカロリー食を服用している人の成功は、カロリー摂取量が大幅に減少したことによると考えられています。

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ゼロカロリーダイエットのバージョン

否定カロリー食には複数のバージョンがあり、次のバージョンよりも優れたものはありません。すべての食事は、分解されるまでに長い時間がかかる食品を食べています。否定的なカロリーダイエットは、あなたに最適なものを見つけることです。 Thedietchannel。 comは、米国国立衛生研究所が推奨する果物と野菜の量は、女性の場合は1日5人、男性の場合は9人であるとしています。すべての食品と同様に、潜在的なゼロカロリー食品はゆっくりと噛んで個人が完全に早くなるようにすべきであり、個人は食べるだけで食事に集中し、テレビを見るなどの追加作業は必要としません。

誤解

Everydiet。 orgは、消化後のカロリーがゼロになるような食品だけで構成された食事は単調増加し、カロリーが低い食品を食べることによって減量すると述べています。典型的な健康的な食事には少なくとも1,200カロリーが含まれます。 Thedietchannel。コムは、果物や野菜のみからなる食事は、十分なたんぱく質、ミネラル、または必須の脂肪が含まれていないため、長時間にわたって健康ではないと言います。あまりにも多くの果物や野菜はまた、人の胃を押し出して不快感を感じさせます。 Donald Hensrud博士は、バランスのとれた食事と定期的な運動を含む健康的なライフスタイルを採用することで、体重減少を成功させる鍵を握っていると言います。新しい食事を始める前に医師に相談することは常に勧められます。