ブルーベリーマフィンにはどのように多くのカロリーがありますか？

ブルーベリーのマフィンには健康的な果物が含まれているかもしれませんが、砂糖の含有量が高いと、平均して、中程度のブルーベリーマフィンは約426カロリーを含んでいます。特に厄介なのは、これらのカロリーのうち148が砂糖に由来していることです。アメリカ心臓協会のガイドラインによると、ほとんどの女性は、追加された糖から1日当たり100カロリー以上を得るべきではありませんが、ほとんどの男性は、1日当たり150カロリーに追加された糖を制限するべきです。

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サイズ別のカロリー

ブルーベリーマフィンの誘惑に抵抗できない場合は、ウエストラインを救うためにミニバージョンを用意してください。これらのマフィンは直径約1.25インチで、それぞれわずか64カロリーしかありません。小、2.75インチのマフィンも249カロリーでよりスマートな選択肢です。彼らはそれぞれ約524カロリーを持っているので、3. 25インチの大きなマフィンから遠く離れています。超大型のマフィンは、ダイエットのトラブルでさらに深くなるでしょう - それぞれには633カロリーが含まれています。