青年野球ウォームアップドリル
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ゲーム時間になると、あらゆるポジションのすべての選手が緩められ、ウォームアップドリルは、ウォーミングアップドリルが入る場所です。ウォーミングアップドリルは、血流を得るだけでなく、最初のピッチが投げられる直前に、プレイヤーがゲームの基本に集中するのを助けます。
今日のビデオ
投手ウォームアップサークル
<！ - 1 - >あなたの投手にとっては、腕を温めてからマウンドに向かうことが重要です。しかし、彼が練習ピッチを投げることは、彼が試合中に投げることができるピッチの数を制限する。ウォームアップサークルを代わりに使用してみてください。あなたの投手は肩幅よりも脚で立っていてください。彼の投球の手に5ポンドのダンベルを持っている間、彼は腰に曲げて、投球の腕が緩んでいるようにしてください。彼は次に、彼の投球腕、時計回りに10の大きい円、次に反時計回りに10の大きな円を描くべきです。まだ曲がっている間に、彼は体重を頭の上に持ち上げ、足に10回戻してもらいます。最後に、彼の体の前に体重を横に振ってウォーミングアップドリルを完了させる。
<！ ----->世界のインフィールド訓練の周り
あなたの内野を防衛に精神的に準備することは、ウォーミングアップの数分しかかかりませんが、ゲーム時間に集中しておくのに役立ちます。投手を除いて、あなたの選手をインフィールドのポジションに移してください。 2塁手にボールを叩いたり、転がしたりして、ボールを3塁手に投げる。彼は一塁手にそれを投げ、すぐにキャッチャーに投げた。キャッチャーはボールを落としているショートストップに投げる。このドリルを数回行い、ボールをスイッチして、ホーンの周りに一連のスローを開始する3番手に打ちます。 「3番手は2番手に投げ、1番手は投手に投げつける。ボールは、ホーンの周りを数回通過して、プレイヤーのウォームアップが始まります。プレイヤーに適切な形式と正確な投球に焦点を当てさせる。
<！ - 9 - >バケットドリル
このドリルは、試合前にウォームアップするために、プレイヤーの心臓をポンプで流し、血を流す。 1人のプレイヤーにバケツを持ってもらうと、他のすべての選手がショート・ポジションにいるので、1つのファイルが外野に並んでいます。最初の選手に地上ボールを打ち、素早くランナーを投げようとしているかのようにボールを一塁に投げ込ませます。一塁手がボールを捕らえたら、ボールをバケットに落として、ショートストップラインまで走ります。次のボールを奪うために最初のベースに走ったばかりのショートストップを持ってきてください。すべての選手が少なくとも数回はラインを通過するまで、ドリルを繰り返します。
