なぜ腹部脂肪が最後に行くのですか？

あなたの問題地域では失うのが最も難しいように感じるかもしれませんが、腹部脂肪は内臓脂肪とも呼ばれ、実際には皮下脂肪、太ももの脂肪です。内臓脂肪を失うことは、服のフィット感を向上させることに加え、健康にも役立ち、血糖値や脂質レベルを改善します（はじめのパラグラフ1参照）。

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腹部脂肪を失う

内臓脂肪は皮下脂肪よりも代謝的に活性である可能性があると、2008年1月の「国際肥満誌」に発表されたレビュー調査によると、 （議論7の下の文献2を参照）。あなたが最初に減量のためにカロリー摂取量を減らすと、あなたの体は、肝臓への近接のためにエネルギーの源泉としてあなたの腹の脂肪に変わるかもしれません、（2009年の記事の著者、 。しかし、あなたが体重を減らし続けると、身体がエネルギーのために身体の他の領域の皮下脂肪の上に引っ張られるにつれて、腹部の脂肪の喪失が減速します（結論1参照）。

<！食事と運動

食事と運動の組み合わせは、あなたが腹の脂肪を失うのを助けるのに最も効果的かもしれません。 「臨床内分泌学および代謝のジャーナル」に掲載された2005年3月の研究は、2型糖尿病を有する閉経後女性のグループにおける内臓脂肪の減少に対する運動および食事の影響を調べた（文献3参照）。この研究は、活発な歩行やジョギングなどの好気的な活動をカロリー制御の食事に加えると、女性が内臓脂肪の13％を失うのを助け、食事のみの場合は7.5％（討論156欄2）。体重減少や​​運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。