なぜ水を飲む必要がありますか？

人体のほぼ60％は水であり、なぜこの液体があなたの体の機能にとって非常に重要であるかを知ると、ほとんど不思議ではありません。毎日、体は2.4リットルの水を置き換えなければなりません。主に飲料水を使用し、水分の多い食品を消費します。

今日のビデオ

<！ - > <！ -

- <！ - >

ジムで水筒を持っている少女写真クレジット：YanLev / iStock / Getty Images

水は、強い気温にさらされたときに体を冷やします。運動中に発生した汗は、飲料水が非常に重要な理由の一つの良い例です。

<！ - 1 - >

<！ - > <！ -

- <！水のボトルから子供を飲む - >

写真クレジット：トップ写真グループ/トップ写真グループ/ゲッティイメージズ

人間の脳は約70％の水で構成されています。 U. S. Geological Surveyのウェブサイトによると、水はショックアブソーバーとして働くので、脳と脊髄を保護する。彼らは適切にクッションされていることを確認するために飲料水が必要です。

<！ - 2 - >

<！ - > <！ -

- <！ - >

人の膝関節感情写真のクレジット：kosmos111 / iStock / Getty Images

あなたの関節は、クッションを取り囲む流体に依存し、自由に動き続けます。十分な水を飲まないと、あなたの関節が硬く感じることがあります。

<！ - 3 - >

<！ - > <！ -

- <！ - >

水の入った女性写真の信用：ヒューズ/ヒューズ/ゲッティイメージズ

水は身体を通して廃棄物を移動するために必要です。排泄物を排泄するために尿や腸の物質を通すかどうかにかかわらず、水が排泄器官によって使用されます。十分な水を飲まないと、脱水に関連した下痢や嘔吐症状を経験することがあります。

<！ - > <！ -

- <！ - - >

女性感情肌写真クレジット：Jupiterimages / Creatas / Getty Images

飲料水は肌にも有益です。あなたの肌が十分な水を得ていない場合、それは乾燥し、タイトでフレークになります。乾燥した肌はしわになりがちです。