アミノ酸はきれいな動脈を助ける？

アテローム性動脈硬化症は、動脈壁に沿ったプラークの発達である。プラークは、動脈を狭くして硬くすることができ、血流に対する抵抗力を生じ、身体全体の酸素および他の栄養素の輸送に影響を及ぼす。これは、心臓病、心臓発作および脳卒中のリスクを増加させる可能性があります。脂肪とコレステロールが高い食事は、血液中のコレステロールのレベルを上昇させることがあり、これは血管内に蓄積してプラークになる可能性がある。食生活の変化はアテローム性動脈硬化症を改善する可能性があり、いくつかのアミノ酸は動脈プラークを減少させる助けとなることを約束している。サプリメントを服用する前に、あなたのヘルスケア提供者に確認してください。

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カルニチン

「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された研究は、アミノ酸L-カルニチンを摂取して高密度リポタンパク質を改善する潜在的な利点を示している血流中のトリグリセリドを減少させる。高密度リポタンパク質、すなわちHDLは、コレステロールの「良好な」形態である。これらの脂質はあなたの血液から「悪い」コレステロールを除去するだけでなく、動脈壁に沿ってプラークを減少させるのにも役立ちます。一方、トリグリセリドは動脈にもダメージを与える脂肪の一種です。高レベルのトリグリセリドは、血流を制限し得る動脈の硬化をもたらし得る。 L-カルニチンを補給すると、動脈の健康状態を改善し、高血圧、心臓病、心臓発作および脳卒中のリスクを軽減するのに役立ちます。

<！アルギニン

2005年に「National Academy of Sciences」で発表された研究では、アルギニンが動脈の清掃に役立つ可能性があることが判明しました。ウサギを対象としたこの研究は、L-アルギニンがL-シトルリンと抗酸化物質との組み合わせでアテローム性動脈硬化症の進行を逆転させることを示しています。栄養素の組み合わせは、血管の弛緩を促し、血流を改善するのに役立つようである。同じ利点がヒトで機能するかどうかを判断するためにはさらなる研究が必要であるが、結果は有望である。

<！シトルリン

アミノ酸L-シトルリンは、「Proceedings of the National Academy of Sciences」研究にも現れた。 L-シトルリンをL-アルギニンおよび抗酸化剤と併用すると、血管収縮応答が生じ、血流が改善される。再び、同じ効果がヒトにおいて有効であるかどうかを判定するために、さらなる研究が必要である。