小麦グラス&減量
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新鮮な形で飲むことができます。丸薬で飲むか、粉末状にしてスムージーやジュースに加えてください。ウィートグラスは栄養摂取量を増やすために摂取する栄養補助食品です。あなたが体重を減らすのに役立つわけではありませんが、低カロリーのサプリメントはあなたの努力を妨害しません。栄養補助食品と同様に、毎日のルーチンに小麦グラスを加える前に医師に相談してください
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ウィートグラス栄養
新鮮な小麦グラスジュース1オンスは、5カロリー、1グラムの炭水化物、1グラムのタンパク質を含んでいます。小麦粉の粉末の1つのテーブルスプーンのサービングは、35カロリー、4グラムの炭水化物、2グラムの繊維と2グラムのタンパク質を持っています。
ウィートグラスは、ビタミンA、C、K、様々なビタミンB、鉄、マグネシウム、ヨウ素の豊富な供給源です。パウダーバージョンは新鮮なものよりも栄養源の濃縮されたソースです。
<！小麦グラスと減量
小麦グラスの支持者の中には、食欲サプリメントが食欲を抑えるのを助けることであなたの減量努力を助けるかもしれないと主張している人がいます。しかし、これは科学的な研究ではなく、事例の証拠に基づいています。小麦グラスが体重減少を促すという証拠はありませんが、体重を減らすためにカロリー摂取量を制限している場合、低カロリー栄養補助食品は集中栄養源として役立ちます。実際には、このサプリメントは抗酸化作用を持つと考えられています。つまり、フリーラジカルによる細胞の傷害と心臓病や癌などの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。
<！ - 9 - >ダイエットのための減量
あなたが最初にあなたのカロリー摂取量を減らすことなく体重を減らすのに役立つ特別な食べ物やサプリメントはありません。体が必要とするよりも少ないカロリーを食べると体重が減ります。どんなソースでも、あなたが消費するすべてのカロリーが重要です。あなたは、体重減少のために軌道に乗るのを助けるために、あなたの全体的な摂取量の一部として小麦グラスサプリメントから来るものを数える必要があります。
ウィートグラスの安全性に関する懸念
ウィートグラスはコロンビアヘルスによれば、安全な補充剤と考えられていますが、それは潜在的な副作用がないことを意味するものではありません。新鮮なジュースは苦味があり、摂取後に吐き気や嘔吐を経験する人もいます。また、セリアック病やグルテン不耐症の場合は、食事中に小麦グラスを含まないようにしてください。ウィートグラスは生のまま消費された新芽であり、新鮮な果汁を飲むと、細菌汚染と食中毒の可能性があります。
