赤ちゃんの脳の発達にはどのようなビタミンが必要ですか？

胎児の脳の発達は、妊娠した母親の健康と栄養に大きく依存します。適切な食事と十分な必須ビタミンを得ることは、健康で発達した子供と先天性障害を持つ子供との違いを意味します。赤ちゃんの脳の発達に必要なビタミンを探索することで、母親や他の人たちは、出生前ケアのための適切な健康選択をすることができます。

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オメガ3脂肪酸

乳児が健康な脳機能を発達させるためには、母親が十分なレベルのオメガ3脂肪酸。米国妊娠学会は、母親が妊娠6ヶ月前に栄養補給を開始することを推奨しています。オメガ3レベルが枯渇する可能性があるため、複数の妊娠を経験している女性に特に当てはまります。フィッシュオイルまたは脂肪魚は、オメガ3の最良の供給源です。

<！コリンは、出生前の脳の発達にとって重要な栄養素である。国立衛生研究所によると、コリンは細胞膜の発達と適切な神経細胞伝達システムを担っています。コリンが不足している女性には、出生時に脳の血管が少ない子供がおり、これらの子供は決して標準レベルに追いつかないことがあります。

<！葉酸はビタミンB群の一員である。妊娠中の女性にとっては、食事に葉酸が十分にあることを確認すること、またはMedline Plusによる補給葉酸を服用することが不可欠です。十分な葉酸がなければ、乳児は脳の重篤な先天異常を発症することがあります。葉酸を含む食品には、緑色の野菜、果物、乾燥豆、豊かなパンまたは穀類およびナッツが含まれる。

ビタミンD

サイエンス・デイリーによれば、ビタミンDは健康な脳の発達に不可欠です。母親はビタミンD欠乏の可能性について医師に相談して、妊娠中に十分に摂取できるようにする必要があります。ビタミンDは脂肪魚や強化乳で入手でき、体は太陽にさらされる反応としてこのビタミンを生成します。