あなたのウエストの曲げとゴルフスイングのあなたの腰の曲げの違いは何ですか？

ゴルフセットアップでウエストの代わりに腰から曲がると、スイングの力が良くなり、けがを防ぐのに役立ちます。ウエストから曲がる多くの選手は、Titleist Performance Instituteの言葉でC姿勢を示します。目標線を見下ろすと、上背はしばしばC字形の曲率を示す。腰から曲がることを学ぶには、毎日の習慣、体力、スイング技術、クラブフィッティングが必要です。

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ライフスタイルの要因

現代的なライフスタイルは、ゴルフコースのウエストベンドを促進します。ゴルファーと非ゴルファーは、何時間もコンピュータの上で机に座っている。彼らはまた、車の車の後ろに多くの時間を費やします。丸い背中の背中は、長年にわたり貧しい習慣に発展しています。これらの習慣は、プレーヤーがゴルフコースを歩いても消えることはありません。車内や職場での姿勢に注意してください。

<！ゴルフスウィングの欠陥ゴルフ姿勢は、Titleist Performance InstituteのGreg Rose、D. C.によると、脊柱の回転を著しく制限する。プレイヤーはこの物理的な制限に対応するために非効率的な補償を見つける。例えば、脊柱の回転が不十分な場合、プレイヤーは腕をバックスイング上であまりにも大きく動かす可能性があります。その後、腕と体は同期してダウンスイングを開始し、クラブフェイスの打撃時の打撃はより困難になります。

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傷害リスク

腰からの曲がりは、チェコのセラピストであるウラジミール・ジャンダが上十字症候群として特定した筋肉の弱さと緊張の予測可能なパターンを反映しています。肩、背中、頚部は特に傷害を受けやすい。背中を丸くすると肩関節が不安定になることがあります。上部の背中と頸部の筋肉が衰弱して窮屈な状態になると、ゴルフスイングの反復的なひずみによる炎症を引き起こす可能性があります。

ジムワーク

身体が十分な柔軟性と強さを欠いている場合、ヒップベンドを達成することはほとんど不可能です。極端な場合、プレイヤーはマッサージセラピストを訪問して、運動前に頸部と背中の狭い部分を緩めます。背中を伸ばすには、腕を使って胃の上に横たわり、胸を地面から押してコブラを行う。力のために、ジムでのエクササイズに焦点を当てます。

ヒップ・ベンドを学ぶ

クラブを背中に垂直に立てて立てます。あなたの頭の背中と背中をクラブと接触させてください。あなたの首の後ろにわずかな隙間がありますが、あなたの体とクラブの間のすべての隙間をなくすようにしてください。軽い膝を曲げたまま、徐々に前方に曲げます。クラブが接触を失ったとき、または接触を維持するときに不快になったときに停止する。

クラブフィッティングの役割

現在、ウエストとクラブがフィットする場合、ヒップ・ベンドを学ぶときにクラブが合わない可能性があります。あなたのゴルフ専門家に適切なセットアップをさせて、そのセットアップに合うように練習用のクラブを作りましょう。あなたの設定が進化するにつれてあなたの現在のクラブでプレーし続けますが、ヒップ・ベンド姿勢への移行を円滑にするために、新クラブと一緒に練習をしてください。