あなたはビタミンD欠乏時に何が起こるのですか？

ビタミンDは、免疫系の調節を含む多くの身体機能に役割を果たします。最もよく知られている役割は骨の健康です。ビタミンDはあなたの体がカルシウムを吸収するのを助け、強い骨を構築し維持するのに役立ちます。日光曝露、卵、強化乳、サーモン、マグロ、サバのような脂肪質の魚などから、ビタミンDが得られます。不足は、太陽の暴露が少なすぎること、摂取が不適切であること、吸収が損なわれることから生じることがあります。食物サプリメントのオフィスによると、適切なビタミンDレベルは1ミリリットルあたり20ナノグラム以上である。

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低ビタミンD

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- <！成人では、ビタミン欠乏症が原因で骨が弱くなって柔らかくなります。 - >

酪農道場の乳製品カートン写真のクレジット：ジャスティン・サリバン/ゲッティイメージズニュース/ゲッティイメージズ

子供の場合、これはくる病として知られています。これは、ビタミンDがなければ、骨は鉱化作用として知られている過程で硬化することができないからです。科学者は、ビタミンD欠乏が引き起こす可能性がある他の問題をまだ知っています。ビタミンDが少なすぎると、メリーランド大学メディカルセンターによると、高血圧、肥満、うつ病、特定の癌のリスクが上昇する可能性があります。これらの分野ではさらなる研究が必要です。