モンスターエネルギードリンクの利点は何ですか？

モンスターエネルギードリンクは、最も健康的な飲み物の選択肢ではありませんが、それはすべて悪いことではありません。あなたがエネルギーを増やすことを望んでいるなら、モンスターが助けてくれるかもしれませんし、アスリートにとって有益かもしれないという証拠もあります。モンスターはまた、多くのビタミンB群の良い供給源です。エネルギードリンクを飲む場合は、健康に特有のリスクと利益について医師に相談してください。

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あなたのBを入手する

モンスター・エネルギー・ドリンクのレギュラー・カロリー・バージョンと低カロリー・バージョンの両方が、8種類のビタミンB群のうち4種類の良いソースです。ビタミンB-12、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB-6の1日分の100％を1回分で満たします。 Bビタミンはあなたが食べる食べ物からエネルギーを得るために働き、水溶性ビタミンとして体内に保存されず、日々の必要を満たすためには定期的な供給が必要です。

<！ビタミンB類は食べ物からエネルギーを引き出すのに役立ちますが、おそらく飲み物のエネルギーであるカフェインです。エネルギードリンクの8オンス分の1サービングに80ミリグラムのカフェインが含まれています。比較のために、8オンスのコーヒーは、130ミリグラム〜240ミリグラムのカフェインがあります。

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カフェインは中枢神経系の刺激薬です。カフェインに敏感な人は依然として副作用が少ないかもしれませんが、ほとんどの成人は400ミリグラムのカフェインを扱うことができますが、カリフォルニア大学デービス校によると、神経症、過敏感や胃の不調などの副作用を感じることはありません。

アスレチックパフォーマンス

モンスターエネルギードリンクなどのエネルギードリンクを飲むと、運動前の10分間から60分間は、集中力、注意力、持久力などの運動能力を向上させることができます。国際スポーツ栄養学会。 ISSNは、飲み物中の炭水化物とカフェインが改善の原因であると報告しています。しかし、ISSNは、糖分含有量が高く、血糖値やインスリン値に与える影響があるため、エネルギードリンクはすべてのアスリートにとって適切ではないことにも注意しています。

健康上の懸念

モンスター・エネルギーの飲み物はいくつかの健康上の利点を提供しますが、健康への影響、特にそれがより良いという考えがいくつかあります。 2009年にThe Antals of Pharmacotherapyで発表された研究では、一度に2つのエネルギードリンクを摂取した後、研究参加者のグループで血圧と心拍数の両方が上昇しました。また、エネルギードリンクのカロリーを考慮しないと、体重増加につながる可能性があります。