健康的な生活を送るメリットは何ですか？

あなたが加工食品に直面したり、運動の時間が不足したり、友人と出会ったりするときに、健康的な生活を送ることは難しいことです。ファーストフード、運動不足の選択、アルコール飲料の選択肢が多すぎると、他のより健康的なライフスタイルの選択を無効にする可能性があります。あなたがより健康的で長生きできるように、あなたが生活する方法を改善することには大きな利点があります。

<！今日のビデオ

病気の予防

より健康的な生活を送る長期的な利点の1つは、心臓病、脳卒中、糖尿病などの病気の予防です。 MayoClinicによると、これらの変更は難しいことがあります。特定の食べ物を食べることと心臓病のリスクとの関係を理解することはできますが、何年もの不健康な食習慣を元に戻すことは困難です。ただし、毎日食生活や生活習慣の選択によって影響を受ける関節炎、骨粗鬆症、脳卒中、糖尿病などの免疫性疾患の予防が効果的です。

<！ - > - >

傷害予防

健康的な生活を送るには、けがをする可能性がある安全上の問題に細心の注意を払うことが含まれます。たとえば、FamilyDoctorによると、あなたの人生の残りの部分であなたを悩ます可能性のある背中の怪我を防ぐのに役立ちます。スマートなライフスタイルとしては、自転車に乗ったときにヘルメットを着用したり、スポーツでシートベルトを着用したり、スポーツをするときに適切な安全装置を使用したりすることができます。

<！ - >

エネルギーの増加

ライフスタイルの選択肢の変更と健康的な食べ物の食べ物は、非現実的に薄くはなく、より多くのエネルギーを持ち、可能な限り健康にとどまることに関するものです。 HelpGuideによると。組織は、あなたが食べるものと食べる方法の両方についてスマートに食べています。健康的な食事はエネルギーレベルを上げ、毎日多くの活動に参加することができます。ジョージア大学の研究によると、定期的な運動もエネルギーレベルを上げ、疲労を減らすという圧倒的な証拠が見つかりました。ジョージア大学の運動生理学研究室のPatrick O'Connor研究員は、疲れたまま運動したくない一方、疲労感や疲労感を減らすために、より多くの活動が役立つとコメントしています。

健康的な体重

喫煙をやめ、アルコール摂取を減らし、果物や野菜が高く、加工食品や脂肪が少ないバランスのとれた食事を食べるという健康的な選択肢は、健康的な体重維持に役立ちます。クリーブランドクリニックによれば、体重を正常範囲内に減らすことは、心臓病のリスクを有意に減少させ、全体的な健康状態および幸福を改善することもできる。

良いメンタルヘルス

あなたのメンタルヘルスは、あなたの健康的なライフスタイルの選択にも依存します。 HelpGuideによると。オルガスム、よく食べると運動はうつ病を防御するのに役立ち、あなたの記憶を鋭くし、あなたの気分を安定させます。食事からアルコールを減らしたり排除したり、喫煙をやめるなど、さまざまな食生活の選択肢を広げ、賢い生活習慣を決定することを学ぶことで、気分の改善とより良い生活の見通しを得ることができます。