Wendyの朝食栄養情報
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ウェンディーズはハンバーガー、チキン、スープ、サラダ、デザートなど、様々なメニューを提供する人気ファーストフード店チェーンです。 Wendyの選択された場所で朝食を提供しています。卵サンドイッチ、朝食用肉、フルーツとジャガイモなどのオプションがあります。 Wendy'sは朝食の選択肢ごとに栄養情報を公開し、各項目に含まれるカロリー、脂肪、ナトリウムのグラム数を調べることで、健康的な選択肢を選択するのに役立ちます。
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エッグサンドイッチ
ウェンディの朝食メニューのスターの1つは、卵、チーズ、ベーコンまたはソーセージを含む様々なサンドイッチを含む朝食サンドイッチの選択です。アップルウッドスモークベーコンのアーティザンエッグサンドイッチには、卵、ベーコンのストリップ、アメリカンチーズのスライスが2つのマフィンの間に挟まれています。サンドイッチの体重は370カロリー、脂肪21g、飽和脂肪9gである。ソーセージのサンドイッチには、より多くのカロリーと脂肪が含まれています。ソーセージのフレッシュ焼きビスケットサンドイッチは、ビスケット、卵、チーズのスライス、ソーセージパティを使って合計620カロリー、脂肪40g、飽和脂肪19gを作ります。各サンドイッチには650〜1,500 mgのナトリウムも含まれており、カロリー、脂肪、ナトリウムが高くなります。
<！ - 2 - >Breakfast Panini and Burritos
ウェンディーズは伝統的な朝食用サンドイッチに、パティニのサンドイッチを含むブレックファーストブライトを交互に提供しています。 Bacon Fire-Roasted Burritoには、大きなマルチ粒のトルティーヤの中に包まれた卵、チーズ、ペッパー、ベーコンが入っています。それは520カロリー、28グラムの脂肪および11グラムの飽和脂肪を含んでいます。モーニングメルトパニーニのサンドイッチは、朝食メニューで最も健康的なオプションの1つです。彼らは卵、チーズ、パニーニのパンとベーコンまたはソーセージのあなたの選択で作られています。ベーコンパニーニは570カロリー、脂肪38g、飽和脂肪19gを含み、ソーセージパニーニは690カロリー、脂肪49g、飽和脂肪23gを含みます。各サンドイッチには約1,000gのナトリウムも含まれています。
<！ - > - >ジャガイモ
ウェンディーズの朝食ジャガイモはスキン・オンで、ビタミンやミネラルを追加して栄養価を高めます。彼らは海塩、ひび割れた黒コショウ、ニンニクパウダーで味付けしています。味付けされたホームスタイルのジャガイモは、わずか190カロリー、脂肪8g、1.5gの飽和脂肪と560mgのナトリウム1食分でかなり健康的な選択です。
フルーツとオートミールバー
ウェンディの朝食メニューからフルーツとオートミールバーを選ぶのが最も健康的です。 Wendy'sはブドウ、イチゴ、パイナップル、リンゴなどの果物の組み合わせを提供しています。各フルーツカップはわずか50カロリー、0gの脂肪、0mgのナトリウムが含まれています。オートミールバーはオート麦とドライブルーベリーまたはクランベリーで満たされ、ウェンディーズで新鮮に焼かれます。各バーには280カロリー、10gの脂肪、4.5gの飽和脂肪、220mgのナトリウムが含まれています。
考察
ジョアン・V・リヒテン（Joanne V. Lichten）著、「ダイニング・リーン - あなたが家にいないときに健康を摂る方法」の著者は、ファースト・フード・レストランで健康的な朝食のオプションを見つけることができます。ベーコンやソーセージなどの朝食用肉が含まれていないメニュー項目は、不健康なカロリーと飽和脂肪を追加するので探します。ウェンディの朝食サンドイッチ、ブリトー、パニーニを卵とチーズだけで食べてみましょう。追加のカロリーを少し追加して、栄養補助食品用のフルーツカップを追加します。
