減量とイチゴ

イチゴは抗酸化物質と抗炎症酵素で満たされ、消化を促進するのに十分な繊維を持っています。イチゴは、脂肪抵抗ダイエットプログラムの不可欠な部分であり、それ自体で、または穀物、オートミール、さらにはヨーグルトで食べることができます。あなたがする必要があることは、果実を非肥育皿に連結するという賢明な選択をすることだけです。

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フルーツは自然に体の適切な機能に不可欠なミネラルやビタミンで満たされています。イチゴは抗炎症酵素と抗酸化物質を含んでいます。これは皮膚の老化を遅らせ、代謝速度を上昇させ、体内に脂肪を貯蔵するのではなく脂肪を燃やすようにします。イチゴにはビタミンCも多く含まれており、代謝を促進します。これとは別に果実にはマグネシウム、カリウムなどの微量元素が含まれており、これらはすべて人体に重要な役割を果たしています。

<！体重減少

脂肪抵抗食事によると、イチゴは脂肪燃焼ホルモンと代謝ホルモンであるホルモンであるアディポネクチンとレプチンの産生を促進します。これはより高い代謝率とより多くの体重減少をもたらす。健康でバランスの取れた食事と適切な運動をすれば、イチゴはあなたの目標体重に簡単に近づくのを手助けすることができます。抗炎症酵素は、内部の傷害または組織の損傷を処理することができるので、体重を減らし健康に保つために必要な運動を行うことができます。

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その他の利点

体重減少とは別に、イチゴは炭水化物の砂糖への分解を遅くすることによって血糖をコントロールするのに役立ちます。彼らはまた、「脳の食物」であり、脳の健康を促進すると考えられています。

イチゴを選ぶ

ビタミンCが多いので、赤いイチゴを選ぶことが大切です。凍ったものを買っても買うことができます。有機イチゴが最大の利益をもたらします。青々とした赤いイチゴもまた抗酸化物質が豊富です。

イチゴの使用

イチゴは、アイスクリームやケーキに加えない限り、減量のための良い食糧オプションです。代わりに、スムージー、ヨーグルト、オートミールなどの健康的な食事のオプションを使用してください。あなたがスナックのために甘いものを渇望しているなら、あなたは低脂肪ホイップトッピングでイチゴを食べることができます。