体重を変更または維持しようとしているかどうかにかかわらず、女性の体重と身長の表
目次:
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- 元の体重および身長チャートは、当初は保険契約者の平均体重を反映し、その後はより長生きする体重を使用して保険会社によって設計されました。
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- 5フィート4大人：通常の体重108〜145ポンド、太りすぎ146〜174ポンド、肥満175ポンド以上
- ハムウイの方程式は中型の枠を前提としているため、大きな額の女性の場合は10％が加算され、小さい額の女性の場合は10％が減算されます。
- 身長と体重が世界中の女性とどのように比較されるかを見てください。写真提供：LIVESTRONG。 COM
あなたの体重を変更または維持しようとしている場合でも、体重が長期間に渡っているかどうかを簡単に知ることもできます健康上のリスクがある場合は、体重を専門家の推奨事項と比較することが役立ちます。体重および身長チャートは、栄養と健康管理において長い歴史を持っています。
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これらのチャートのいくつかは、男性と女性のための別々の範囲を持ち、他のものは両方の性別のリスクの同じカテゴリーを持っています。これらのチャートはあなたの体重を望ましいまたは健康な体重と比較する1つの方法ですが、体格指数（BMI）は今日使用されている最も一般的な方法です。
<！生命保険のチャート元の体重および身長チャートは、当初は保険契約者の平均体重を反映し、その後はより長生きする体重を使用して保険会社によって設計されました。
最もよく知られている身長体重図は、1943年にメトロポリタン生命保険会社によって開発され、1959年および1983年に改訂された。これらの図には、25歳から59歳までの男性および女性の範囲が含まれ、小、中、および大フレームのカテゴリを含む高さの1インチ。
<！これらのチャートは、感染症が主要な死因であった期間に開発されたため、余分な重量が望まれていました。病気になった場合、脂肪分は健康資産とみなされました。これらの生命保険のチャートは、肥満や生活習慣病が感染症を主要な死亡原因としていたため、ここ数十年の間好意を失っていました。
<！ - 3 - >BMI定義
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体重をキロメートルでセンチメートルとし、チャート上のどこにいるかを調べます。写真クレジット：Adobe Stock / Zerbor
BMIは広く使用されており、 BMIの大きな制限は、筋肉量または大きな骨格のために重い人の健康リスクを過大評価する可能性があり、正常な体重で筋肉量の低い人の健康リスクを過小評価する可能性があるということです。
BMI解釈
BMIは、体重状態カテゴリを用いて解釈される。BMIは18未満である.5は体重不足を示し、18〜25は正常体重、25〜29は体重とみなされる.9は過体重に分類される。 30以上は肥満とみなされる。これらのカテゴリは男性と女性で同じです。成人のBMI体重範囲の例：5フィート0の成人：正常体重95~127ポンド、体重128~153ポンド、体重153ポンド以上の肥満。
5フィート4大人：通常の体重108〜145ポンド、太りすぎ146〜174ポンド、肥満175ポンド以上
5フィート8大人：普通体重122〜164ポンド、太りすぎ164. 5〜197 197ポンド以上の肥満である。
- 他の式
- チャートに加えて、理想体重範囲を異なる式で計算することも可能です。一番簡単なのは、研究者にちなんで命名されたハムウイ式と呼ばれています。この式は男性と女性で異なります。
- この式を使用して女性の理想的な体重を計算するには、100から始まり、5フィートを超えて毎分5ポンドを追加します。たとえば、5フィートの4インチの女性は、この式に基づいて120ポンドの望ましい重量を持ちます。
ハムウイの方程式は中型の枠を前提としているため、大きな額の女性の場合は10％が加算され、小さい額の女性の場合は10％が減算されます。
次のステップ
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身長と体重が世界中の女性とどのように比較されるかを見てください。写真提供：LIVESTRONG。 COM
BMIチャートは、体重に関連する健康リスクの最も一般的な指標です。 BMIがあなたを過体重または肥満と分類する場合、高血圧、糖尿病、心臓病および特定の癌などの体重関連健康問題のリスクが高いとみなされます。
レビュー：Kay Peck、MPH、RD
