歯周病を助けるビタミン

歯周炎は、ガムラインの下にプラークと細菌が蓄積することによって引き起こされる深刻な歯肉感染です。未治療のまま放置すると、歯肉や骨組織が破壊され、歯が失われる可能性があります。貧弱な歯科衛生は歯周病の発症に重要な役割を果たしますが、貧しい栄養状態も要因となります。 com。特定のビタミンの欠乏は歯肉の病気に関連しているので、欠点を修正することは治療の不可欠な要素でなければなりません。

<！ビタミンCは、骨や歯を含むすべての組織の成長と修復に重要なビタミンです。ビタミンCも抗酸化物質です。抗酸化物質は、フリーラジカル、代謝の副生成物によって引き起こされる損傷のいくつかを防止するために身体を助ける。歯肉の炎症および出血は、ビタミンC欠乏症の兆候の1つです。しかし、メリーランド大学メディカルセンターによれば、先進工業国ではビタミンCの重大な欠乏症はまれである。喫煙はビタミンCを枯渇させるので、喫煙者は不足のリスクが高くなります。ビタミンCは体内に保存することができないので、毎日食物やサプリメントで消費されなければなりません。良いソースは、柑橘類、スイカ、パイナップル、カンタロープ、キウイ、トマト、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、クランベリーを含むほとんどの果物です。ビタミンCはまた、ブロッコリー、カリフラワー、ブリュッセルの芽、キャベツ、ジャガイモ、およびカブやホウレンソウなどの葉緑色の緑を含む多くの野菜に見られる。メリーランド大学メディカルセンターでは、熱がビタミンCを破壊する可能性があるため、果物や野菜を生で食べるか軽く食べることを勧めています。

<！ビタミンD、KおよびAビタミンD欠乏症は、歯周炎を含む多くの疾患に関与している。ビタミンD協議会は、ビタミンDの血中濃度は50〜80 ng / mLでなければならないと述べています。皮膚が日光に曝されると体はビタミンDを生成し、それを活性型に変換します。しかし、北半球に住んでいる人は、冬の太陽からビタミンDを生産することは不可能です。なぜなら、紫外線が大気に浸透するために太陽が決して上空に上がらないからです。また、暖かい月には十分な時間を太陽の下で過ごさない人もいます。したがって、ビタミンDの欠乏が一般的です。ビタミンDはまた、魚や強化乳製品、サプリメントなどの一部の食品からも入手できます。

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体がビタミンDを活性型に変換するときは、ビタミンKと少量のビタミンAが必要です。これらのビタミンは両方とも緑豊かな野菜に含まれています。ビタミンAは、サツマイモやメロンなどのオレンジ色の野菜や果物にも含まれています。ビタミンB複合体は8種のビタミンからなる。それらはチアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、ピリドキシン、ビオチン、葉酸およびB-12である。アメリカ歯科衛生士協会（The American Dental Hygienists 'Association）はビタミンB類を口腔衛生にとって重要なものとして挙げています。それらは、細胞増殖および健康な血液のために必要であり、これらのすべてが健康な歯肉組織に寄与する。 B-12は、肉、魚、卵、乳製品などの動物製品に含まれていますが、植物由来の食品源には天然には含まれていません。他のビタミンB群は、全粒穀物や多くの野菜、動物製品に含まれています。