腫れや水分保持を引き起こすビタミン

ビタミンは健康には必須ですが、あなたは良いことをあまりにも多く得ることができます。多くのビタミンは大量に無害に見えますが、慎重でないと薬物と相互作用したり、有毒な副作用を引き起こしたりします。いくつかのビタミンは、浮腫や浮腫を引き起こす可能性があります。時にはこれらの症状は、特定のビタミンサプリメントをあまりにも多く摂取している徴候です。時には症状が不足の信号であることがあります。サプリメントを服用する前に、あなたの医師に相談して、彼らがあなたに合っていることを確認してください。

<！ビタミンA、ビタミンA、ビタミンD、E、Kは脂溶性ビタミンの一つです。脂肪組織にビタミンを貯蔵するので、毎日排泄される水溶性ビタミンと違って、過負荷を起こしやすいです。オレンジ色の野菜、肝臓、ホウレンソウによく見られるこのビタミンは、免疫力を強化し、健康な視力を維持し、生殖器系をサポートし、細胞を通信させるのに不可欠です。

<！食物からビタミンAを摂取することはほとんど不可能ですが、サプリメントは2、800-3,000マイクログラム/日を超えると毒性を引き起こす可能性があります。吐き気、めまい、昏睡、死などの症状とともに、過剰のビタミンAは、脳浮腫や偽腫瘍瘤などの脳の腫脹や体液貯留の原因となることがあります。結果は、頭痛、疲労および食欲不振になり得る。

<！ビタミンB-1またはチアミンの欠乏は、組織の腫脹を招く可能性がある。チアミン欠乏症の他の症状には、衰弱、急速な心拍数、食欲不振、疲労および灼熱の足が含まれる。栄養強化された穀物、ヒマワリの種、レタス、キノコおよび豆をたくさん食べることによって、細胞の成長および機能に不可欠なこのビタミンBを十分に確保してください。

糖尿病、高齢者、HIV /エイズなどの免疫不全の人々、または肥満手術を受けた人々が、不足の結果として腫れおよび他の症状を経験するリスクが最も高い。推奨食餌代を満たすには、1日約1.2ミリグラムを摂取する。

ビタミンCの欠乏ビタミンCが少なすぎると、歯肉および歯の劣化、乾燥した毛髪および目、貧血および貧弱な創傷治癒とともに、組織の腫脹を引き起こす可能性がある。壊血病として知られる致命的な状態は、極端な場合には欠乏症に発展する可能性があります。ビタミンCは、柑橘類の果物、イチゴ、およびマカロープに含まれており、ほとんどの組織のビルディングブロックであるコラーゲンの開発に重要です。また、抗酸化物質として働き、汚染物質や細胞に害を与える可能性のあるフリーラジカルからあなたを保護します。フリーラジカルは、あなたが年を取るにつれて自然に形成されます。

1週間に10ミリグラム未満を消費すると、重度の不完全性や壊血病に至ることがありますが、現代では非常にまれです。ビタミンC欠乏の結果として腫れは、しばしば歯茎において最も顕著である。

別の原因

吹き出物、腫れ、浮腫は、ビタミン摂取以外の原因によるものです。長時間座ったり長時間立ったり、薬、月経と妊娠、静脈瘤、アレルギー、肝臓や腎臓の病気、血圧の極端な状態、熱や高所などの極端な環境への曝露。腫れや水分保持が気になる場合は、医療提供者に相談して原因を特定してください。また、補給用ビタミンを大量に摂取する代わりに、栄養摂取量が食品から得られるバランスの取れた食事を食べるよう努力してください。貴重な繊維や健康に有益な天然物質を提供します。