ビタミンEおよびルーズティー

ダイエットと栄養は健康な歯の発達と維持に重要な役割を果たしています。世界保健機関（WHO）の報道によると、歯科虫歯や歯の侵食、発達異常などの口腔疾患は、健康な食事にビタミンやミネラルが豊富に含まれていることによって防ぐことができます。ビタミンEとビタミンCとの間には、歯周病に関連する宿主細胞や組織に損傷を与えるフリーラジカルを緩衝させる重要な抗酸化物質として強い相関があります。

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機能

ビタミンEは多くの食品に見られる栄養素です。ビタミンEが体内で果たす重要な役割の1つが抗酸化物質として作用しています。これは、体に非常に有害な可能性のあるフリーラジカルから細胞を保護するのに役立ちます。人々は多くの点でフリーラジカルに曝されています。彼らは私たちの体が食べ物をエネルギーに変換するときに形成され、太陽光の紫外線、大気汚染、紙巻きタバコの煙から環境内で形成されます。

<！意義

ビタミンEは、ウイルスや細菌との闘いを助けるために免疫システムを強化するためにも重要です。メリーランド大学メディカルセンターによると、歯に食物、細菌、粘液が発生するとプラークが形成されます。歯垢が除去されないと、歯垢がターターに変わり、この蓄積が歯茎を炎症を起こし炎症を起こします。この状態は歯肉炎として知られています。

<！歯肉炎が治療されなくなると、歯周病が発症する。歯茎からの炎症および感染は、歯を支持する靭帯および骨に広がる;歯は構造と支持の欠如から緩み、結局脱落するかもしれません。メリーランド大学は、成人における歯の損失の主な原因は歯周病の結果であると指摘しています。

栄養

ビタミンEは、ほうれん草やブロッコリーなどの食品に自然に存在します。アーモンド、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ;ヒマワリ油、トウモロコシ油、大豆油、小麦胚芽などの植物油が挙げられる。いくつかの朝食用シリアル、フルーツジュース、スプレッドでも強化されています。強化されている場合は、ラベルを読んで1回分の量をお知らせください。栄養補助食品局によると、成人のビタミンEの平均摂取量は1日15mgです。

考察

健康な歯に関連する他の重要なビタミンには、ビタミンCおよびビタミンDが含まれる。カルシウムは健康な歯を促進するのに必要な重要な鉱物です。国立衛生研究所のサービスであるMedline Plusでは、フッ化物練り歯磨きを定期的に行い、定期的な診察と歯の清掃を行い、砂糖を減らし口腔疾患を予防することを推奨しています。