育毛用ビタミンB12

長く育つことができれば、豪華なロックは、正しい遺伝子を持っているだけでなく、正しいコンディショナーを使用するだけではありません。あなたの体は、ビタミンB12を含む特定のビタミンの適切な量にアクセスすることなく、健康な髪の毛を生産することができません。ビタミンB12と育毛に関する事実を学ぶことで、あなたの髪の健康をダイエットする役割について、新しい感謝を得ることができます。

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事実

水に溶けるビタミン、ビタミンB12はコバラミンとも呼ばれ、代謝に重要な役割を果たします。ビタミンB群のメンバーで、この水溶性ビタミンは赤血球の形成を助け、体の中枢神経系が正しく機能するのに役立ちます。あなたの体は一般的に最も水溶性のビタミンの過剰量を保存することはできませんが、ビタミンB12はあなたの肝臓に保存されて無期限にあなたの体に残ることができます。

<！重要性

ビタミンB12は、「The Beauty Diet」という書籍の栄養士であり登録者であるLisa Drayerによれば、赤血球の形成を助け、健康的な育毛を促進します。あなたの髪の毛の目に見える部分 - シャフト - は、ケラチンの主成分であり、繊維状のタンパク質です。各毛包の基部には、小さな血管が各毛髪鎖の根元につながっています。赤血球は、毛髪ストランドのリビング部分に酸素を運ぶ目的を果たす。適切な酸素がなければ、あなたの髪は一般的に健康な成長を維持することができません。

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タイプ

ビタミンB12の一日摂取量を増やすことによって育毛を促進するスーパーマーケットの肉および乳製品のセクションをご覧ください。ビタミンB12の一般的な食物源には、卵、肉、乳製品、乳製品、貝類などの様々な動物製品が含まれます.Drayerはカキと家禽をお勧めします。エイミーロストは、自然治癒の知恵とノウハウの著者で、ビタミンB12の天然サプリメント源には牛肝臓や醸造酵母が含まれていると述べています。あなたが厳格な菜食主義者またはビーガンで、乳製品や卵を食べていない場合は、ビタミンB12サプリメントを飲む可能性について医師に話し合うことを検討してください。

問題

体重にかかわらず、ビタミンB12は体がビタミンを適切に使用できない場合、育毛を強化できません。悪性貧血は、あなたの体が腸内のビタミンB12を吸収できなくなったときに起こる状態です。 Medline Plusによると、ビタミンB12を適切に吸収するためには、身体に胃の内因性因子と呼ばれる特別なタンパク質を適切なレベルで産生させ、放出させる必要があります。この能力がなければ、あなたの体は疲労、薄い皮膚、息切れ、下痢、神経障害、および髪の問題を含む複数の症状を引き起こす可能性がある貧血になります。

考察

ビタミンB群の一員であるビタミンB12は、健康な髪の毛の頭に貢献する際に単独では機能しません。 Drayerによると、Bビタミンのいずれかの欠乏は、潜在的にグループの残りの部分が適切な機能を果たさないようにする可能性があります。あなたは、このビタミン欠乏症の最終結果を、弱くても脆い髪の軸の形で見せ、髪の発育を鈍らせると、Drayerは言います。 8つの複雑なビタミンB群の豊富な食品を含むバランスの取れた食事を消費することによって、健康的な育毛を体験する可能性を最大限に高めます。