トレッドミル対。楕円形：どれがもっと脂肪を燃やす？
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あなたの余分な脂肪を燃やし、痩身のボディを開発する健康的なライフスタイルへのコミットメントを作ることは、あなたの健康を広範囲に改善する可能性があります。しかし、これらの利点を体験する前に、脂肪を燃やすために心臓血管運動の一形態を選択する必要があります。トレッドミルと楕円形トレーナーの両方のトレーニングは、高カロリーの熱傷を生成する可能性があります。しかし、脂肪の損失の結果を確認するには、あなたのカロリー摂取量を減らして、新しい運動療法をペアリングする必要があります。
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あなたのペースがあなたの熱傷を指示
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あなたの平均ペースは、トレッドミルや楕円形のトレーナーを使って燃やすカロリー数を決定します。覚えておくべき重要な要素は、移動が速ければ速いほど、より多くのカロリーを燃焼させることです。 HealthStatusは、195ポンドの人が楕円形トレーナーで45分で約755カロリーを燃やすと報告しています。あなたがトレッドミルで経験するカロリー燃焼は、歩くか走るかによって異なります。同じ体重の人は、4マイルで約342カロリー、5マイルで562カロリーを燃やします。あなたの体が消費するより3、500以上のカロリーを燃やすと、1ポンドの脂肪がなくなります。
