タコカサ栄養情報

タコ・カサは、テキサス州に35軒以上のレストランがあるファーストフードチェーンです。 Taco Casaは手頃な価格で新鮮な食材を使用した手頃な価格のTex-Mex料理を提供しています。家の特産品には、タコス、ナチョス、ブリトーが含まれます。メニューには健康的な選択肢がいくつかありますが、1日量のカロリーと2日間分のナトリウムが含まれているアイテムもありますので、避けてください。

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健康的なオプション

最も簡単で簡単なメニューオプションが最も健康的です。タコは、260カロリー、14gのタンパク質、13gの炭水化物、17gの脂肪、320mgのナトリウムを含む最良の選択肢である可能性があります。 tostadaにはカロリーと脂肪が少なくても、700mgを超えるナトリウムの2倍以上の量があります。アメリカ心臓協会は1日に1,500mg以下のナトリウムを推奨しています。経験則として、カロリー対ナトリウムの比率は1：1です。

<！ Taco Lite

Taco Liteは、通常のタコのカロリーの2倍のサイズの2倍の軽量オプション「Taco Lite」を提供しています。実際には、ナトリウム、脂肪、炭水化物、たんぱく質のすべてが二重になっています。メニューを読んで「ライト」を見る多くの人は、これが健康的な選択であることを意味すると考えています。しかし、プレーンタコはまだ栄養価の高いアイテムです。

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あまりにもスーパーではありません

スーパータコ、スーパーブリトー、スーパートスタダ、スーパーナチョスはメニューでは栄養失調です。スーパーナチョスは、2 000カロリー以上、313グラムの脂肪を持っています。米国農務省は、1日に65g以上の脂肪を推奨していません。この1つのアイテムは1日分のカロリーと5日以上の脂肪を含んでいます。それはまた、300mg以上のナトリウムを3日間で消費すべきであるより多くのナトリウムを1回の食事ですべて持っています。

Nachos

Taco Casaのほとんどの品目のナトリウム含量が高すぎるため、ナッコも例外ではありません。テキサス州は米国で13番目に太っていると言われています。大人の29.5％がカリオリラブによると、2オンスのナトリウム、600グラムの脂肪、1,000オンスのカロリーで、テキサス州では肥満です。

FrijolesとChili Burger

タコの気分にならない場合は、チリバーガーやfrijolesの2つのオプションがあります。チリバーガーは250カロリー、14gのタンパク質、28gの炭水化物および9gの脂肪を含む。 1：1の比よりもナトリウムが多いにもかかわらず、Taco Casaは560mgで、これはまだ健康的な選択肢の1つです。 Frijolesは260カロリーと940gのナトリウムを含んでいますが、これは多すぎますが、脂肪はわずか2gで、メニューの中で最も脂肪が少ないオプションです。メニューで提供されるサラダには97gの脂肪が含まれていることを考慮すると、frijolesは悪い選択ではないかもしれません。