ビタミンB12葉酸欠乏症の症状

ビタミンB-12と葉酸、またはビタミンB9は必須栄養素です。フルーツ、野菜、乳製品、穀物、タンパク質が豊富な肉、魚、シーフード、豆などのバランスの取れた健康的な食事を食べることで、ビタミンB12と葉酸の天然源が得られます。ビタミンB-12または葉酸欠乏症は、一般に貧血または赤血球数の低下を引き起こし、特徴的な症状を引き起こす。ビタミンB-12欠乏症はまた、神経関連症状を引き起こし得る。ビタミンB-12または葉酸欠乏症の症状を認識することで、起こりうる問題を特定し、早期治療を受けるのに役立ちます。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

疲れ

赤血球は酸素を体に運びます。身体組織はエネルギーを効率的に生成するために酸素を必要とする。ビタミンB-12または葉酸欠乏関連貧血では、血液の酸素運搬能が低下し、一般に疲労や疲労につながります。 National Heart Lung and Blood Instituteは、疲労はすべてのタイプの貧血の人々が経験する主要な症状であると報告しています。あなたは、あなたの全体的なエネルギーレベルが低下しているか、あなたの通常の活動に従事したときにあなたがより簡単に疲れていることに気付くかも貧血に関連した疲労は通常、徐々に進行するため、症状が重症になるまで変化に気付かないことがあります。

<！ - 2 - >

弱点

筋肉は豊富な酸素供給を受けると最も機能します。ビタミンB12または葉酸欠乏症によって引き起こされる貧血は、組織への酸素供給を制限することによって筋肉の機能を低下させる可能性があります。あなたの強さと筋肉の持久力は、ビタミンB-12または葉酸欠乏によって徐々に減少するかもしれません。

<！パネンス

皮膚は、組織内の微小血管を流れる赤血球からピンク色または赤みを帯びた色合いを引き出します。ビタミンB-12または葉酸欠乏関連貧血は、一般にパレニスを引き起こす。あなたの爪のベッド、歯茎、唇に気付くかもしれません。あなたのまぶたの内部は、通常よりもピンクが少なく見えます。あなたの顔の肌の色合いは、わずかに灰色または青色に見えます。

うっかりまたはうずき

ミエリンと呼ばれる断熱材が神経を覆う。ミエリンは神経を保護し、脳と身体の間のメッセージの迅速な伝達を促進します。ビタミンB-12は、ミエリンの形成および維持を支援する。ビタミンB-12欠乏症は、ミエリンの喪失および神経シグナル伝達の崩壊を引き起こす可能性があると、バージニア大学医学部は指摘する。あなたの足のしびれやうずき、あまり一般的ではない手に気づくことがあります。長年にわたるビタミンB-12の欠乏は、歩行の困難や協調とバランスの低下を引き起こす可能性があります。ビーガンは、ビタミンB-12欠乏症を発症する危険性が高い。なぜなら、栄養素は動物由来食品に最も一般的に存在するからである。ビタミンB-12欠乏症の発症を防ぐために、栄養学的な酵母やビタミン強化穀物や穀類製品をあなたの完全栄養食に加えるのは、「シンプリー・ビーガン：クイック・ベジタリアン・ミール」という栄養士リード・マンゲルス博士の指摘です。