ヒト成長ホルモンの放出を刺激するサプリメント

ヒト成長ホルモンは、下垂体前葉によって放出されるタンパク質ホルモンです。筋肉量の増強や脂肪細胞からの脂肪酸の除去など、体内の多くの機能を担っています。成長ホルモンは体内に注入することができますが、体内の成長ホルモンの放出を刺激するのに有効であることが証明されている科学補助食品のサプリメントを取ることがより安全な方法です。

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グルタミン

「臨床栄養のアメリカンジャーナル」に掲載されたトマスC.ウェルバンによる1995年の研究で、研究者らはグルタミン補給成長ホルモン放出について健康な参加者は、トーストとジュースからなる軽い朝食の20分後と45分後に2gのアミノ酸グルタミンを摂取した。科学者は、参加者は両方の時点で成長ホルモン産出の有意な改善を経験したことを観察した。

<！アルギニン

アミノ酸アルギニンは、2004年発行の「スポーツ栄養学会誌」の報告書によると、成長ホルモンの分泌に有益な効果を有する可能性がある。 "テキサス州ウェイコのベイラー大学の運動栄養研究所のビル・キャンベル（Bill Campbell）らは、アルギニンの催奇形性について検討しました。彼らは、アルギニンが、成長ホルモンの放出を阻害するホルモンであるソマトスタチン分泌を抑制することによって、成長ホルモン産生を刺激すると結論付けた。さらに、このレビューでは、成長ホルモンレベルを高めるために12g〜30gのアルギニンが必要であることも明らかになった。