サンチップス栄養情報
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Frito-Layの製品であるSunChipsは、ポテトチップスや他のスナックチップに代わってより健康的な代替品として請求されます。ポテトチップより脂肪が30％少なく、コレステロールや不健康なトランス脂肪もなく、このチップは塩辛いスナックを探している人にとってはより良い選択肢として販売されています。あなた自身のスナックのために袋をつかむ前に、それはあなたの食事にどのように影響するかを理解するために栄養情報を読む必要があります。
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1回分のサイズ
サンチップスのサービングサイズは1オンスです。 、栄養事実のラベルに従って。食料品店で購入された標準サイズの袋には、約11皿分のチップが入っています。栄養情報を検討する際に、このサービングサイズを参考フレームとして使用してください。あなたはそれを実現せずに座って複数のサービングを食べているかもしれないし、それはあなたの毎日の食事に影響する可能性があります、米国農務省は報告します。
<！ - 2 - >カロリー
元のSunChipは1食分あたり140カロリー、50カロリーは脂肪由来です。特定の食品のカロリー数は、食品医薬品局（FDA）によると、それから得られるエネルギーの量の尺度です。毎日食べなければならないカロリーの数は、活動レベル、体重、年齢などの要因によって異なります。あなたが2、000カロリーを食べれば、SunChipsのサービングは毎日のカロリー摂取量の7％になります。
<！脂肪 -脂肪
元SunChipsには6gの総脂肪が含まれています.2,000カロリーの食事を食べると、1日の最大推奨摂取量の10％に相当します。チップに含まれる脂肪には、1gの飽和脂肪が含まれています - 最大推奨摂取量の5％だけでなく、3.5gの一価不飽和脂肪と1.5gの多価不飽和脂肪。 USDAのFood Guide Pyramidによると、2、000カロリーの食事に従う場合、脂肪の摂取量は65g未満に抑えるべきです。飽和脂肪は、脂肪総摂取量の3分の1を超えてはいけません。
Sodium
SunChipsには1オンスあたり120mgのナトリウムが含まれています。これは、電解液の推奨最大1日摂取量の5％に相当します。あなたの体は、多くの生命機能のためにナトリウムの適切な供給に依存していますが、あまりにも多くは、心臓発作に苦しむ可能性のある重篤な健康状態である高血圧のリスクを高めることができます。このため、毎日2、400mgのナトリウムを消費する必要があります。
炭水化物
SunChipsは全粒粉から作られているので、毎日の炭水化物摂取量に加算されます。各摂取量には19gの総炭水化物が含まれています。これは、栄養表示に従って、1日当たり2千カロリーを食べる人の1日の摂取推奨量の6％です。チップ中の炭水化物には3gの食物繊維（推奨摂取量の10％）と2gの糖が含まれています。
Protein
SunChipsは特にタンパク質の食物源として優れているわけではありませんが、1食分あたり2gになります。あなたが毎日食べる他の食品から十分な量のタンパク質を得る可能性はあります。 USDAの食生活ガイドラインには、典型的なアメリカの食事では非常に一般的であり、欠乏症はまれであるため、タンパク質の毎日の摂取推奨は含まれていません。
ビタミンとミネラル
ほとんどの人は体を提供する栄養によってチップを食べませんが、SunChipsには少量の必須ビタミンとミネラルが含まれています。各1オンス。ビタミンEの推奨1日摂取量の6％が含まれています。リンとマグネシウムの推奨摂取量の4％ビタミンB6、チアミン、ナイアシン、亜鉛、鉄の推奨摂取量の2％を占めています。
