サワークリームカロリー対ヨーグルトカロリー

栄養を増やしながら食事のカロリーを減らす方法を探しているなら、サワークリームの代わりに低脂肪ヨーグルト。似たような質感、一貫性、風味で、後悔しないスワップです。

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栄養不良

低脂肪ヨーグルトと低脂肪サワークリームの栄養成分を見ると、スイッチを入れるだけです。カップ1カップ、サワークリームパック330カロリーと18グラムの飽和脂肪、ヨーグルトはわずか150カロリーと3グラムの飽和脂肪です。追加ボーナスとして、ヨーグルトのカップは450 mgの貴重なカルシウムを与えますが、サワークリームは250 mgしかありません。

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スイッチを作る方法

プレーンヨーグルトは、サワークリームを使用した場合でも、すばらしいトッピングを行います。タコス、ナコス、焼きたてのジャガイモを考えたり、スープ、チリ、シチューにドレープを加えてください。低脂肪ヨーグルトと新鮮なハーブを組み合わせて野菜のディップを作りましょう。あなたは脂肪やカロリーを節約するために、普通の低脂肪ヨーグルトで焼き菓子の脂肪の半分まで交換することもできます。あなたが酪農道場で次回に自分を見つけたときに、よりスマートな選択肢を作って今日から始めましょう。