中高年女性のスキンケア推奨

あなたの年齢にかかわらず、あなたの肌に適したスキンケアルーチンを見つけるのは難しいことです。中年に入ると、あなたの肌が変化し始め、皺やしわのような老化の目に見える兆候が目立つようになり、挑戦は確実に増えます。中年期のスキンケアルーチンを開発するための鍵は、既に損傷を受けている皮膚の外観を改善する一方で、皮膚をさらに損傷から保護するのに役立つ製品を選択することです。ミッションは不可能だと思われるかもしれませんが、適切な成分があれば、効果的なスキンケア体制を整えることができます。

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穏やかになる

あなたが中年になると、あなたの肌は一般的に乾燥し、より敏感になります。余分なオイルとニキビを守るために20〜30年に使用した強力なクレンザーは、古い肌にはあまりにも過酷です。代わりに、すべてのタイプの皮膚に配合された穏やかでフレグランスのない洗顔料に切り替えてください。あなたの肌を乾燥させないように、ソープフリーのフォーミュラを選んでください。夕方には、オイルベースのクレンザーをスキンケアルーチンに追加することができます。このクレンザーは、化粧、汚れ、オイルを分解するのに非常に効果的ですので、別々のメイクリムーバー製品を使用する必要はありません。あなたの顔を洗うときは、ぬるま湯で肌を乾燥させないようにし、後でタオルで顔を軽くたたいて乾かしてください。

<！あなたの40代に入ると、あなたのお肌の石油生産量が減少し始めますので、それは顕著に乾燥します。だから、モイスチャライザーはあなたのスキンケアに不可欠です。体内に自然に存在する保湿剤であるヒアルロン酸を含む配合物を探してください。しかし、ヒアルロン酸、グリセリン、シアバターのような水分補給成分に加えて、あなたのモイスチャライザーには、既に起こったフリーラジカル損傷や逆ダメージを防ぐのに役立つ抗酸化物質も含まれているはずです。抗酸化物質はまた、あなたの肌のコラーゲンが壊れないようにします。しわやたるみを引き起こす可能性があります。あなたのモイスチャライザーや他のスキンケア製品で求められる主要な抗酸化物質には、ビタミンCとE、緑茶、ポリフェノール、レスベラトロールがあります。あなたは脱水を避けることによって肌を適切に保湿するのを助けることができます - 水をたくさん飲んでください。あなたは1日をどれくらい消費すべきかについての具体的なガイドラインはありませんが、約8本の飲み物を飲むことは良いスタートです。

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サンの安全性を実践する

あなたの年齢は問わず、日焼け止めはスキンケアのルーチンに欠かせないものです。あなたが中年に達すると、それは特に重要です。太陽からのUVAおよびUVB線は、実際には皮膚細胞を老化させ、コラーゲンの損失を引き起こし、これが細い線およびしわの発生に寄与する。毎日少なくとも15のSPFの幅広いスペクトルの日焼け止めを着用してください。あなたが敏感な肌を持っている場合は、化学的な日焼け止めを避けてください。二酸化チタンを有効成分とする自然日焼け止めを選択します。

レチノールを加える

細い線としわの外観を柔らかくし、新しいものを形成させないようにするには、レチノール製品を夕方のスキンケア・ルーチンに組み込む必要があります。 30年代と40年代には細胞の代謝回転が遅くなり、レチノールは実際に皮膚内の細胞代謝回転を刺激し、皮膚の質感を滑らかにし、色素沈着過敏症の領域を軽減するのに役立ちます。しかし、それは強力な成分ですが、クリーム、ローション、血清などの市販されている製品は、敏感肌に最適です。一日おきに服用してください - はがれ、発赤または他の刺激が起きた場合は、1週間に2回に減らしてください。あなたの肌に悪影響がない場合は、毎日あなたの使用をバンプアップすることができます。市販のレチノール製品に反応しない皮膚の場合は、より強力な処方レチノイドについて皮膚科医に相談してください。レチノールは、細い線やしわが最初に現れる、目の周りの繊細な肌を助けることもできます。ヒアルロン酸、グリセリンまたはナイアシンアミドのような水分補給成分とレチノールを組み合わせたアイクリームを探してください。

あなたの体を気にしないでください

あなたが中年になると、あなたの顔の皮膚が最大の懸念になるかもしれませんが、あなたの体の肌のケアにも時間をかけましょう。あなたの体の肌の石油生産も遅くなるので、肌が鈍く、乾燥してかゆくなることがあります。乾燥した石鹸の代わりに、シアバター、オリーブオイル、ホホバオイルなどの保湿成分を含む、フレグランスのないシャワージェルまたはクリームで体を洗い、肌を乾燥させないようにぬるま湯ですすいでください。あなたの肌はまだ湿気をロックするために湿っている間、ボディクリームをフォローアップ。アルファヒドロキシ酸（AHA）を含むローションは、AHAが死んだ皮膚細胞の剥離を助け、体の皮膚がより滑らかで明るくなるため、良い選択です。ジョギングやサイクリングなどの定期的な運動も、血流を増やして酸素やその他の栄養素がより簡単に肌に届くように体の肌を輝かせて健康に見せるのに役立ちます。