皮膚のブラッシングと減量

スキンブラッシングが毎日の減量計画の一部である場合、人々はより速くより均等に体重を減らすことがあります。毎日数分しかかかりませんが、そのメリットは重要です。体重減少の間および後に、あなたのルーチンの一部に肌を磨くようにします。

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メリット

あなたの最大の臓器であるあなたの肌のために肌を磨くことを検討してください。循環を改善することによって、肌荒れが頑固なセルライトの源である廃棄物および毒素を除去するのに役立つことがある。スキンブラッシングは、脂肪沈着を減らし、皮膚を締め付け、筋肉をトーンします。それはあなたの肌を柔らかく滑らかにして、死んだ皮膚細胞を脱落させます。ヨガジャーナルによれば、皮膚のブラッシングは免疫力を高めるリンパ系を刺激することもある。

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時間枠

最良の結果を得るには、理想的には、毎朝5~10分間、スキンブラッシングを行い、体重減少の間およびその後にシャワーを浴びることが必要です。朝のスキンブラッシングは、夜中に蓄積した体内の毒素を放出するのに役立ちます。目に見える結果を見るのにかかる時間は、個人によって異なります。

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方法

スキンブラッシングは、ハンドルが長い自然な毛ブラシを使用するのが最適です。一番下から始めて、あなたのやり方を考えてください。あなたの足で始まり、あなたの太もも、臀部およびお尻に特別な注意を払い、あなたの足を磨く。あなたの胃を続ける。あなたの乳首との直接接触を避けて、胸を磨く。手を続けて、脇の下を含めて腕を磨いてください。あなたの背中で終わり、あなたの首を軽く撫でる。親指の一般的なルールは、あなたの心に向かって長いストロークを使用してブラシをかけることです。最初は自然の毛が荒く感じられるかもしれませんが、すぐに圧力に適応します。

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リスク

静脈瘤がある場合は肌を磨かないでください。実際、あなたの心臓から離れた間違った方向を磨くことは、静脈瘤に寄与したり、悪化したりする可能性があります。開いた皮膚や炎症を起こした皮膚の近くで磨くことは避けてください。あなたが妊娠している場合は、胃の上で静かに磨くことを忘れないでください。家族ごとに別々のブラシを使用してください。数週間おきに穏やかな石鹸と暖かい水でブラシを洗ってください。新しい治療法と同様に、医師に相談して、皮膚の擦り傷が正しいかどうかを判断してください。

考慮事項

定期的に肌を磨くことは、脂肪沈着を減らし、肌の荒れを引き締めることができますが、肌荒れは食事と運動に取って代わるべきではありません。あなたは、単独で肌を磨くことによって体重を減らすことはありません。しかし、それはあなたの減量計画の有効な部分になることができます。スキンブラッシングの追加の利点は、あなたの外観と健康感を残し、あなたの減量目標を達成するための動機付けを与えます。