副作用カロリーを十分に摂らない

消費カロリーは人体が機能するために不可欠です。消費カロリーが多すぎると、健康上の問題を引き起こす可能性があります。摂食障害、極端な食事、およびいくつかの病状は、十分なカロリーを消費しない人を引き起こす可能性があります。栄養失調が健康上の問題を引き起こしている場合には、治療が必要です。

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心の問題

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誰かが長期間カロリー摂取量を制限すると、栄養失調が起こる可能性があります。神経性食欲不振や神経性過食症のような摂食障害を持つ人々は、栄養不良になる危険性があります。彼らの体が飢餓状態になり、エネルギーを節約するために体の機能を遅くするため、カロリーを厳しく制限する人々は代謝が遅くなります。 Frances SizerとEli Whitneyは、「栄養と概念と論争」の中で、栄養失調の人、心臓が不規則すぎる人、または速すぎる人で、心筋が薄くて弱くなり、心臓の部屋が小さくなると書いています。栄養失調の結果、心臓発作が起こる可能性があります。

<！ - 9 - >消化器系の問題

十分なカロリーを食べないと消化管が減速してエネルギーを節約できます。消化管は、身体が機能するために栄養素を使用できるように、最も簡単な形態に食べ物と飲み物を分解する責任があります。人が十分なカロリーを消費していないとき、胃はゆっくりと空になり、腸管の内層は収縮することがあります。人が食べると消化管がひどく損傷し、食物を適切に消化できません。膵臓は消化酵素をよりゆっくりと産生し、下痢を経験することがあります。下痢は、人を脱水し、必須のビタミンや栄養素を枯渇させるだけで問題を悪化させます。

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栄養素の欠乏

カロリーを制限している人々は、栄養不足を引き起こす可能性があります。鉄、葉酸およびビタミンB-12欠乏症を含むいくつかの欠点は、貧血、赤血球に影響を与える疾患を引き起こす。これらの細胞は、身体の器官や組織に酸素を運ぶ役割を担っています。栄養欠乏に関連する貧血は、疲労、息切れ、薄い皮膚、不規則または速い鼓動、めまい、認知障害、冷たい手足および頭痛を引き起こす可能性がある。最初は貧血である人は徴候や症状がないかもしれませんが、状態が治療されなくなると兆候や症状が悪化して目立つようになります。栄養欠乏症はまた、皮膚病変、エネルギー不足、および認知機能の低下を含む様々な他の症状を引き起こす可能性がある。

不健全な減量

体重を減らすことを目標にカロリーを制限している場合は、カロリーがあまりにも少なくても食べ始める前に体重を失う可能性があります。カロリーを厳しく制限することができないだけでなく、あなたはワゴンから落ちて、あなたの古い食習慣に戻ることになりますが、筋肉組織を破壊する原因となります。ウエストバージニア大学では、安全な体重減少の間に週に2ポンド以上を失うべきではないと説明しています。それ以上のものを失うと、カロリーが少なすぎます。