豚肉の摂取量
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- 今日のビデオ
- 豚肉の説明
- アメリカ心臓協会（American Heart Association）によると、ほとんどの豚肉はUSDAのFood Guide Pyramidに基づいて、2〜3オンスのお勧めサイズを提供しています。制限された食事をしている糖尿病患者の方は、これを1オンス分に減らすことができます。いくつかの形の豚肉は品目によってサイズが決められています。例えば、カナダのベーコンの2つのスライス、レギュラーベーコンの3つのストリップ、および中型のポークチョップがサイズを提供しています。
- 豚肉の1食分あたりのカロリーは、肉および脂肪の含有量のカットによって異なります。栄養素の事実によれば、骨なしハムなどのリーンポークは、3オンスのサービングで120カロリーです。缶詰のハムは同じサイズのサービングで190カロリーです。栄養素の事実によると、カナダのベーコンの2スライスは90カロリー、レモンベーコンは110カロリーです。脂肪含有量
- その他の栄養素
野球の試合やバーベキューと同様に、豚肉はアメリカの食生活において重要な役割を果たし、何らかの形で豚肉を見つけることができます。クリスマスディナーのための焼きハム、ボールゲームでのホットドッグ、標準的な朝食用肉の形で豚肉に遭遇します。豚肉の一部は赤身の肉ですが、他のものは脂肪が積まれています。高脂肪含量の豚肉の場合、特に体重を減らそうとしている場合は、服用量を減らすことができます。
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豚肉の説明
豚肉は、豚や豚の肉の総称です。ハム、ポークチョップ、スペアリブの形で豚肉を入り口とします。サラミやボローニャのようなスライスされたランチョンミートも利用できます。豚肉はホットドッグを含む多くの種類のソーセージに作られています。ベーコンと細断されたバーベキューポークは、まだ豚肉料理の他の例です。
<！豚の服用量アメリカ心臓協会（American Heart Association）によると、ほとんどの豚肉はUSDAのFood Guide Pyramidに基づいて、2〜3オンスのお勧めサイズを提供しています。制限された食事をしている糖尿病患者の方は、これを1オンス分に減らすことができます。いくつかの形の豚肉は品目によってサイズが決められています。例えば、カナダのベーコンの2つのスライス、レギュラーベーコンの3つのストリップ、および中型のポークチョップがサイズを提供しています。
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豚肉のカロリー豚肉の1食分あたりのカロリーは、肉および脂肪の含有量のカットによって異なります。栄養素の事実によれば、骨なしハムなどのリーンポークは、3オンスのサービングで120カロリーです。缶詰のハムは同じサイズのサービングで190カロリーです。栄養素の事実によると、カナダのベーコンの2スライスは90カロリー、レモンベーコンは110カロリーです。脂肪含有量
豚肉のカロリー数の変動は、様々な肉の脂肪の脂肪含量の差の結果である。栄養成分によると、脚または臀部からの痩せた豚肉のカットは、3オンスのサービングあたり12グラムしかありません。中位のポークチョップには21グラムの脂肪があります。薄い地面の豚肉は約8グラム/オンス、または24グラム/ 3オンスです。サービング。
その他の栄養素
豚肉には、3オンスあたり約21グラムのタンパク質が含まれています。ほとんどの肉と同様に、豚肉は炭水化物や食物繊維を提供しません。豚肉には天然には多くのナトリウムや塩は含まれていません。しかし、ソーセージやサラミなどの加工豚肉にはナトリウムが加えられています。リボフラビン、ビタミンB-6、ビタミンB-12など、いくつかのビタミンB群にはロースやチョップのような豚のカットがあります。
