セレンと脱毛用亜鉛

ハンチントン・カレッジ・オブ・ヘルス・サイエンスによれば、50歳以降に進行性脱毛を経験する可能性が最も高いでしょう。あなたの髪はまた、乾燥し、脆く薄くなる。特定の局所治療がこれに対抗するのに役立つかもしれませんが、セレンや亜鉛などの栄養素を十分に摂取することは、あなたの食事中には髪の健康に不可欠です。これらの鉱物は体の髪の成長を促進し、将来の損失を防ぐのに役立ちます。

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意義

髪は身体の組織であり、健康を維持し、適切に機能する能力を維持するためには一定の栄養が必要です。ハンチントン・ヘルス・サイエンス・カレッジでは、セレン欠乏症があると、髪の毛が成長するのを妨げ、髪の毛が全体的に薄くなることがあると述べています。大学では、不十分な量の亜鉛を含む食事は、脱毛を引き起こす可能性のある免疫システムを損なう可能性があると言っています。これらのミネラルは、あなたの髪の健康と成長に不可欠です。

<！メリーランド大学メディカルセンターのウェブサイトには、セレンが抗酸化物質として機能し、太陽と環境への暴露から生じる有害な影響を取り除くのに役立つと記載されています。また、免疫システムを強化し、育毛などの適切な機能を維持する体の能力をサポートします。亜鉛はあなたの免疫システムにも不可欠であり、抗酸化特性も持っています。さらに、それはあなたの毛包を強化し、脱毛の特定の種類を防ぐのに役立つ可能性があります。

<！セレンは、肝臓、バター、ニンニク、全粒粉、ある種の魚などの食品に自然に存在しますが、メリーランド大学メディカルセンターのウェブサイトでは、これらのセレン濃度食べ物は変動する。また、セレンを補足することもできますし、ハンチントン・ヘルス・サイエンス・カレッジでは1日に25〜50mcgの投与量を推奨しています。亜鉛は牡蠣、赤身、家禽、貝類、特定の豆類や穀物に含まれています。サプリメントとして、1日15mgを推奨します。新しいサプリメントの服用を始める前に、医師に相談してください。

考慮事項

バランスのとれた食事を食べる健康な人は、セレン欠乏症を起こすべきではないと、メリーランド大学メディカルセンターのウェブサイトで述べています。しかし、喫煙、アルコール飲んだり、避妊薬を飲んだり、吸収不良の原因となる病気があると、セレンが十分に得られないことがあります。高齢者の間ではより一般的ですが、亜鉛欠乏症もまれです。あなたの体は、タンパク質を含む食事で消費されると、ほとんどの亜鉛を吸収します。