Rice Chex Nutrition

General MillsのBig G穀物の中には、繊維1種、Cheerios、Cinnamon Toast Crunch、Chex穀物、ハチミツ、多ぬか、米を含む。グルテン感受性があり、グルテンフリーの全粒朝食シリアルをお探しの場合、ライスチェックスの栄養素とカロリーを考慮する必要があります。サービングサイズは1カップまたは27 gです。

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栄養の概要

ライスチェックスのサービングには100カロリーがあり、脂肪やコレステロールはありません。米国保健福祉省の2005年の食事ガイドラインによれば、高ナトリウム食は血圧と脳卒中リスクを高める可能性があります。穀物には240 mgのナトリウムが含まれています.2,000カロリーのダイエットをしている人にはナトリウムの1日の値の10％です。糖蜜と砂糖に由来する1gの食物繊維と2gの糖を含む2gのタンパク質と23gの総炭水化物を含みます。

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ビタミン

ライスチェックスは、KidsHealthのビタミンAの1日の値の10％を提供します。 orgノートは、健康的なビジョンと強い免疫システムのために不可欠です。チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6は、体内での代謝によるエネルギー消費を助け、これらのビタミンの日常価値の25％を占めています。ビタミンB12と葉酸はあなたの体が健康な赤血球を作り出すのを助け、穀類はビタミンB12の日々の価値の25％、葉酸の日々の価値の50％を持っています。また、ビタミンCとビタミンDの毎日の値の10％があり、体から食物からカルシウムを吸収する能力が向上します。

<！鉱物

米国保健福祉省の2005年の食事ガイドラインによると、妊娠可能な子供および女性は鉄分不足のリスクがあり、鉄欠乏性貧血。ライスチェックスのサービングは、鉄の1日の価値の50％を持っています。それはまた、強い骨のための必須鉱物であるカルシウムの毎日の価値の10％を持っています。穀類は、亜鉛の1日当たりの価値の25％、リンのための4％、マグネシウムの2％を有する。全粒粉はビタミン、ミネラル、植物性栄養素を提供し、米国保健福祉省の2005年食餌ガイドラインには、精白な穀物の代わりに全粒粉を食べると、心血管疾患を発症する危険性が減少する可能性があると述べている[999]。穀粒全体は、穀粒核のふすま、胚芽および胚乳成分を含む。すべてのビッグGの穀物には全粒粉が含まれており、ライスチェックスの最初の成分は全粒米です。

グルテンフリー

セリアック病の人々は、グルテンを食べた後に小腸に炎症を起こすことがあります。グルテンは小麦、大麦、ライ麦のような穀類のタンパク質です。グルテンフリー食に従っている場合は、トウモロコシ、キノア、米、そばなどの穀物に焦点を当てます。メイヨークリニックでは、グルテンフリーのダイエットに従おうとしている場合、製造プロセス中に食品がグルテンと接触していないことを確認するためにラベルを必ずお読みください。ライスチェックスはグルテンフリー食品です。